كان الجدال حول مزايا زيت كبد سمك القد يرتد حول الإنترنت في وقت متأخر ، وقد أثار ذلك نشر أخير من د.. جوزيف Mercola ، الذي سحب توصيته لاتخاذ زيت كبد سمك القد. تتوافق تصريحات ميركولا مع التحيز التأسيسي ضد هذه الأطعمة الفائقة. وقد تعرض زيت كبد سمك القدّ لهجوم كمصدر خطير لفيتامين أ. وفي الوقت الذي انخفض فيه فيتامين (أ) إلى الجزء السفلي من موكب فيتامين هيت ، ارتفع فيتامين (د) إلى الأعلى ، مع وجود العديد من الأصوات التي تدعو إلى مكملات مكثفة وزيادة في قانون التمييز العنصري من أجل فيتامين الشمس.. نظرة المؤسسة على النحو التالي: شكل الحيوان من فيتامين (أ) هو سامة ويتداخل أيضا مع استقلاب فيتامين (د) ، لذلك يجب علينا تجنب الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) ، مثل الكبد ، اللحوم وزيت كبد سمك القد ؛ يمكننا الحصول على جميع الفيتامين A الذي نحتاجه من تحويل الكاروتينات في النباتات ؛ من المستحيل الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الغذاء ، لذلك نحن بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين د. في المقالات الأخيرة ، وضعنا هذه المفاهيم الخاطئة للراحة من خلال إظهار الأدبيات العلمية الواسعة حول فوائد زيت كبد سمك القد وفيتامين أ ، وكذلك على العلاقة التآزرية بدلاً من العدائية من الفيتامينات A و D. لتعزيز فرضيتنا بأن فيتامين أ ليس سامًا وأنه يمكن الحصول على فيتامين د من مصادر الطعام ، فقد نشرنا العديد من المقالات حول الأنظمة الغذائية التقليدية ، مما يدل على ارتفاع مستويات الفيتامينات A و D في الأطعمة التقليدية. على سبيل المثال ، كان النظام الغذائي الاسكتلندي التقليدي ، الموصوف في مقالة حديثة ، غنيًا بزيوت كبد الأسماك ، واللحوم العضوية ، والمحار ، والدهون ، مما يعزز اكتشافات د.. الأسعار ، الذي وجد أن التركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و D كان عامًا بين المجموعات البدائية. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر في اختيار زيت كبد سمك القد. تحتوي معظم العلامات التجارية على الفيتامينات الاصطناعية A و D ، والعديد منها يحتوي على نسبة خاطئة من A إلى D. يرجى زيارة الروابط التالية للحصول على معلومات عن زيت كبد سمك القد ، وهو أول طعام فائق: دراسات حديثة على زيت كبد سمك القد فيما يلي بعض الإشارات إلى المقالات الحديثة المنشورة منذ عام 2000 في الأدبيات العلمية التي توضح الفوائد العديدة لزيت كبد سمك القد. لأن الوجبات الغذائية الحديثة ناقص في الفيتامينات A و D ، فإننا نوصي بتناول جرعة يومية من زيت كبد سمك القد عالي الجودة للصغار والكبار.
سعر بيوتين في المغرب شريطحالة فيتامين د: في النرويج ، قدمت ثلاث وجبات من الطعام (تتكون من كبد سمك القد وزيت كبد القد الطازج) كمية من فيتامين د تساوي 54 ضعف الجرعة اليومية الموصى بها. المواضيع ذات عادات الاستهلاك الغذائي التي شملت وجبات الطعام بشكل متكرر خلال فصل الشتاء ، حافظت على مستويات مقبولة من فيتامين د في الدم ، على الرغم من شتاء فيتامين (د) الطويل (الصحة العامة Nutr. حالة فيتامين د وفقدان العظام: إدراج زيت كبد سمك القد في النظام الغذائي يبدو أنه يضعف التغير الموسمي لحالة فيتامين د في النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث عند خطوط العرض الشمالية حيث تقل جودة ضوء الشمس لإنتاج فيتامين د. وبالتالي يمكن أن يحمي زيت كبد سمك القد من زيادة دوران العظام وفقدان العظام والسمنة (العظام. كسر الورك: ارتبط مكملات زيت متعدد الفيتامينات أو زيت سمك القد مع خطر أقل بكثير من أي كسر. لم نعثر على أي دليل لدعم أي ضرر الهيكل العظمي المرتبطة زيادة مؤشرات مصل من التعرض للالريتينول أو مكملات متواضع الريتينول في هذه الفئة من السكان (J Bone Miner Res. التصلب المتعدد: في المناخات القطبية الشمالية ، قد يكون زيت سمك القد-الكبد التكميلي خلال مرحلة الطفولة وقائيًا ضد التصلب المتعدد في وقت لاحق من الحياة (J Neurol. سرطان الثدي: ارتبط انخفاض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بزيادة التعرض لأشعة الشمس واستخدام زيت كبد سمك القد من سن 10 إلى 19 عامًا. وجدنا أدلة قوية تدعم الفرضية القائلة بأن فيتامين (د) يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي. ومع ذلك ، تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن التعرض في وقت مبكر من الحياة ، خاصةً أثناء نمو الثدي ، ربما يكون الأكثر ملاءمة (المؤشرات الحيوية للسرطان Epidemiol). الاكتئاب: يرتبط الاستخدام المنتظم لزيت كبد سمك القد مع مستويات عالية من أعراض الاكتئاب لدى عامة السكان (J Affect Disord. التئام الجروح: تم العثور على مزيج من أكسيد الزنك وزيت كبد سمك القد لتكون متفوقة على الصيغ التي تحتوي على عنصر نشط واحد فقط. تم العثور على هذا المزيج ليكون أكثر كفاءة في تسريع التئام الجروح عندما يتم تعطيله من خلال المعالجة المتكررة للديكساميثازون (Dtsch Tierarztl Wochenschr. التهاب المفاصل وتصلب المفاصل الألم وتصلب المفاصل: يسمح تطبيق زيت كبد سمك القد بالتخفيف من جرعة الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية ، ويحسن الأعراض السريرية الرئيسية ، ويقلل من الألم وصلابة المفاصل الصباحية (Klin Med Mosk 2005 ؛ 83 (10): 51-7). ألم في التهاب المفاصل الروماتويدي: ملاحق زيت كبد سمك القد كانت أفضل من أدوات التحكم في تخفيف الألم ويمكن استخدامها كعوامل غير قابلة للالتهاب في مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي (أمراض الروماتيزم (أكسفورد). التهاب المفاصل الروماتويدي: أدى استخدام زيت كبد سمك القد إلى انخفاض حدوث الصلابة في الصباح وتورم المفاصل وكثافة الألم لدى المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي (Adv Ther.سعر البيوتين في المغربداء السكري والتداول مرض السكري: ارتبط استخدام زيت كبد سمك القد في السنة الأولى من العمر مع انخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الأول. لم يترافق استخدام مكملات فيتامين د الأخرى خلال السنة الأولى من الحياة واستخدام زيت كبد سمك القد أو غيرها من مكملات فيتامين د خلال فترة الحمل مع انخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الأول (Am J Clin Nutr. اضطرابات القلب والأوعية الدموية المرتبطة بداء السكري: علاج زيت كبد سمك القد في الجرذان المصابة بداء السكري منع تماما نقص بطانة الأوعية الدموية وتصحيح جزئي لعدة علامات البيوكيميائية لاضطرابات القلب والأوعية الدموية (J Pharm Pharmacol. اعتلال الكلية السكري: استبدال زيت كبد سمك القد لزيت فول الصويا في الفئران يقلل من الإجهاد التأكسدي والاعتلال الكلوي الناجم عن الداونوميسين ، وهو عامل مضاد للسرطان (الدهون. الوزن عند الولادة ، حليب الثدي ، وصحة الأطفال أعلى وزن للولادة: النساء اللاتي استخدمن زيت كبد سمك القد في الحمل المبكر ولدن أطفالاً أثقل ، حتى بعد ضبط طول فترة الحمل والعوامل المربكة الأخرى. ارتبط ارتفاع وزن المواليد بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض في وقت لاحق من الحياة ، وقد يكون تناول زيت كبد سمك القد عند الولادة أحد الوسائل لتحقيق زيادة الوزن عند الولادة (BJOG). حليب الثدي: لدى النساء اللواتي يستخدمن زيت كبد سمك القد مستويات أعلى بكثير من حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض eicosapentaenoic (EPA) في حليب الثدي. بما أن هذا قد يكون له تأثير على صحة وتطور الرضاعة الطبيعية في الحياة اللاحقة ، يمكن أن يكون تناول زيت كبد سمك القد المنتظم للأمهات مناسبًا للرضيع بالإضافة إلى كفاية التغذية للنظام الغذائي للأمهات (Ann Nutr Metab. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في حليب الثدي: استخدام الأمهات لزيت كبد سمك القد قد أدى إلى ارتفاع مستويات الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في لبن الثدي ، وخاصة الفيتامينات E و A. الذكاء عند الأطفال: الأطفال الذين ولدوا لأمهات أخذن زيت كبد سمك القد أثناء الحمل والرضاعة سجلن أعلى في اختبارات الذكاء عند سن الرابعة مقارنة بالأطفال الذين تناولت أمهاتهم زيت الذرة (طب الأطفال. آلام الأذن عند الأطفال: الأطفال المعرضين لألم الأذن (التهاب الأذن الوسطى) الذين يتلقون زيت كبد سمك القد بالإضافة إلى السيلينيوم يحتاجون إلى كميات أقل من المضادات الحيوية أثناء التزويد بالمكملات مقارنة مع قبل الإضافة (Ann Otol Rhinol Laryngol. التهابات الجهاز التنفسي العلوي لدى الأطفال: الأطفال الذين يستكملون بزيت كبد سمك القد قد انخفض في التهابات الجهاز التنفسي العلوي وزيارات الأطفال مع مرور الوقت (آن اوتول رينول Laryngol.
0 Comments
في حين أن فقدان الشعر يميل إلى أن يكون مرتبطا بالرجال من قبل الكثير من الناس ، إلا أن هناك الكثير من النساء اللاتي يعانين من ترقق الشعر وفقدان الشعر الأنثوي.. كما هو الحال مع الرجال ، يمكن أن يكون هذا إلى مجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة التي تتراوح بين حالة الشعر وفروة الرأس من خلال التغيرات الهرمونية أو فرط النمو الفطري. تتوفر مجموعة من المنتجات للنساء لاستخدامها لمنع تساقط الشعر وتحفيز النمو بالإضافة إلى تحسين صحة الشعر. قد تجد النساء اللواتي لديهن شعر أطول أن بعض أنواع الشامبو الكيميائية شديدة القسوة ، وهذا هو السبب في أن شامبو فقدان الشعر العضوي قد يكون أفضل حل. Reborn MAX Shampoo: هذا شامبو فقدان الشعر العضوي ويحتوي على مجموعة من المكونات الطبيعية. هذا هو واحد من فوائد هذا الشامبو ، مما ساعد على تعزيز شعبيته بين النساء. المكونات في شامبو Reborn MAX قادرة على تحسين صحة شعرك ، وتحفيز الدورة الدموية لفروة الرأس وتغذية الحويصلات ، ومنع DHT ، وتحفيز إعادة النمو.. لديك أيضا فائدة إضافية لعدم الاضطرار إلى تحمل أي آثار جانبية ، حيث أن المكونات الموجودة في الشامبو طبيعية. فيتامووركس شامبو لتساقط الشعر العضوي: ضرب مع العديد من المشاهير الإناث ، وهذا الشامبو آمن وعضوي. يمكنك الاستفادة من إعادة نمو مستمر لشعر صحي لامع ، وذلك بفضل مجموعة متنوعة من المكونات في هذا المنتج. وهو خالي من الكبريتات ، مما يعني أنك لن تشعر بالقلق من تهيج أو تلف عمود الشعر. تم تصميم الخلايا الجذعية النباتية والزيوت الأساسية في الشامبو للمساعدة في تعزيز نمو الشعر وتقليل فقدان الشعر. يمكن أن تسهم في تحسين حالة الشعر ، والتي يمكن أن تتضرر من المواد الكيميائية في منتجات الشعر أو عند تجفيف الحرارة. يمكن أيضًا تقليل الجفاف والتجعد ، مما يساعدك على الحفاظ على شعرك تحت السيطرة وضمان الحفاظ عليه دائمًا بشكل جيد. شامبو الشعر المستخلص من زيت القيقب: إذا كنت ترغب في تعزيز الشعر الصحي والصحي وتقلل من فرص تساقط الشعر عند الإناث ، فإن هذا الشامبو هو خيار ممتاز.
بيوتين للشعر تجارب بلازماهذا المنتج مصمم لتخفيف فروة الرأس وتلف الشعر ، والذي بدوره يمكن أن يساعد على تحفيز نمو الشعر. هذا علاج لطيف للغاية ولكنه فعال ، مما يجعله مثاليًا للنساء ذوات الشعر الطويل الذي لا يرغب في التسبب في الجفاف والتلف مع المواد الكيميائية القاسية. يحتوي على مجموعة متنوعة من الزيوت العلاجية المختلفة بالإضافة إلى زيت أرغان العضوي الترطيب العميق ، كما تساعد هذه المكونات أيضًا على ضمان أن يكون شعرك رائعاً بعد استخدام الشامبو.. Nourish Beaute VITAMINS Biotin Shampoo: المكون الرئيسي في هذا الشامبو هو البيوتين ، الذي ثبت أنه فعال بشكل خاص في المساعدة على إعادة نمو الشعر عند النساء. تميل النساء لتكون أكثر عرضة لنقص البيوتين من الرجال ، وخاصة بعد الحمل. وبالتالي ، يمكن للبيوتين الموجود في هذا المنتج أن يثبت أنه لا يقدر بثمن من حيث تحسين صحة الشعر وتقوية الشعر. هناك العديد من المكونات المغذية الإضافية في هذا الشامبو ، وهذه يمكن أن تساعد أيضًا في إعادة نمو الشعر.وهذا يشمل زيت جوز الهند للمساعدة في ترطيب شعرك ، واستخراج أوراق زيت الزيتون للمساعدة في تحسين حالة فروة الرأس ، والبقدونس للمساعدة في تحفيز نمو الشعر. ومن المعروف أيضا زيت الزيتون لتغذية جذور الشعر. مع هذه الشامبو فقدان الشعر ، يمكن للمرأة الاستفادة من الشعر أقوى وأكثر سمكا وأكثر صحة. إن قدرة هذه المكونات الرئيسية على تعزيز صحة الشعر وفروة الرأس تعني أنه سيتم تحفيز نمو الشعر. جميع هذه المنتجات مثبتة ، وشامبو عالي الجودة ولن ينتج عنها آثار جانبية ضارة.
بعض أوجه القصور في الفيتامينات والمعادن أكثر وضوحا من غيرها.
لا أحد يتطلع إلى الشعور أو رؤية آثار سوء التغذية. من ناحية أخرى ، إذا تم تحديد علامات واضحة على نقص المواد الغذائية أو سوء الامتصاص ، يمكن اتخاذ خطوات استباقية لمعالجة المشكلة. فقر الدم هو حالة شائعة التأثير من الناحية التغذوية. وغالبا ما يحدث بسبب نقص الحديد الذي يلعب دورا أساسيا في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحديد والهيموغلوبين (وهو عبارة عن بروتين يحمل الأكسجين) ، فإن أعراض مثل الدوخة والإرهاق وفقدان الشعر والتهيج وضعف العضلات والتقلصات وسوء وظيفة الإدراك والمناعة ومشاكل الجلد تظهر في كثير من الأحيان. الحل الواضح للكثير من الناس هو ببساطة تكملة مع مستويات علاجية من الحديد. ولكن في بعض الأحيان ، يتم اختراق امتصاص الحديد و / أو الآثار الجانبية المعدية المعوية تمنع الالتزام الجيد لهذا العلاج الحيوي. الحديد موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة النباتية والحيوانية. لحوم البقر والدجاج والمأكولات البحرية تحتوي على شكل ممتص جيدا يعرف باسم حديد الهيم . تمتلك الحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور والخضراوات تشكيلة مختلفة من الحديد يُشار إليها باسم الحديد غير المعدني . أكباد الدجاج والمحار واللحم الديك الرومي واللحوم الداكنة هي من بين مصادر حديد الهيم العلوي. الفاصوليا ، العدس ، العسل الأسود والسبانخ توفر مستويات كبيرة من الحديد غير المعدني. فيتامين د تعويض تجربتي والشمستشير الأبحاث إلى أن الهيم (الكائن على أساس الحيوان) يتم امتصاصه بشكل عام ، ولكن الجمع بين كلا الشكلين ، ويفضل مع بعض فيتامين C المضاف ، قد يكون وسيلة غذائية مثالية لتعزيز امتصاص الحديد الصحي. (1) نادرا ما يكون النظام الغذائي وحده كافيا لإعادة إنشاء مخازن حديد كافية في شخص يعاني من فقر الدم السريري. هذا هو السبب في أن الأطباء يوصون في كثير من الأحيان بتكميل جرعة عالية يتجاوز بكثير البدل اليومي الموصى به (RDA) البالغ 18 مجم. عادة ما يتم وصف الجرعات التي تتراوح بين 60 ملغ 200 ملغ من الحديد العنصري لمن يعانون من نقص الحديد. وهذا ضروري وكثير من المشاكل لأنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية الهضمية ، مثل الإمساك والغثيان. تناول مكملات الحديد مع الطعام وبناء ببطء إلى الجرعة الموصى بها يساعد بعض مرضى فقر الدم أفضل تحمل هذا العلاج. يمكن أيضًا تناول الإمساك بالطرق التقليدية (ملينات البراز) أو الوسائل الكلية (الألياف المضافة والدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين C وزيادة السوائل والبروبيوتيكات التكميلية). ومع ذلك ، هناك بعض الأفراد الحساسة الذين سوف يستمرون في صعوبة مع هذا الروتين العلاج. (2،3) لحسن الحظ ، هناك بديل مصادق عليه علمياً لأولئك الذين لا يستطيعون إدارة استبدال الحديد التقليدي وهو مكمل معروف قليلاً يسمى اللاكتوفيرين. اللاكتوفيرين هو بروتين سكري (جزيء يحتوي على كربوهيدرات وبروتين) يوجد عادة في لبن الثدي. وقد استكمل بالفعل أي طفل من الرضاعة الطبيعية واستفاد من اللاكتوفيرين. وهو ذو صلة في المعركة ضد فقر الدم لأنه يبدو أنه يحسن امتصاص الحديد من الطعام ويساعد في نقل هذا المعدن الأساسي إلى أي مكان يحتاجه. بحثت دراسة نشرت في يوليو 2009 آثار اللاكتوفيرين مقابل مكملات الحديد (كبريتات الحديدوز) في مجموعة من النساء الحوامل مع فقر الدم. إن خطر حدوث مضاعفات في الجهاز الهضمي والأهمية الإضافية للالتزام بالعلاج أمر مهم بشكل خاص خلال هذه الفترة. شاركت 100 من الأمهات الحوامل في الدراسة.فيتامين د تعويض تجربتي والاكتئابتلقى نصف 100 ملغم من اللاكتوفيرين مرتين يومياً ، بينما أعطيت الباقي 520 مجم من الكبريتات الحديدية مرة واحدة في اليوم (توفر حوالي 100 ملغ من الحديد الفعلي). (4) بعد 30 يومًا من العلاج ، أظهرت المجموعتان زيادات مماثلة في فيريتين المصل والهيموجلوبين والحديد. ومع ذلك ، ذكرت المجموعة التي تتلقى كبريتات الحديدوز معدلات أكبر بشكل كبير من آلام في البطن والإمساك. تدعم التجربة الإيطالية لعام 2006 هذه النتائج الحالية. تبعت هذه الدراسة 300 امرأة ووظفت نفس الجرعة لكل من الحديد واللاكتوفيرين (520 ملغم يومياً مقابل. وجدت هذه التجربة لمدة 30 يومًا أن اللاكتوفيرين تفوق على الكبريتات الحديدية بزيادة قيم الهيموجلوبين وحديد المصل إلى حدٍ كبير.. مرة أخرى ، كان اللاكتوفيرين متفوقًا في أنه لم يثر ردود فعل سلبية. استنادًا إلى الأدلة المتوفرة حاليًا ، تشير مراجعة علمية حديثة إلى أن اللاكوفيرين يمكن اعتباره في حالات معينة من نقص الحديد المرتبط بالحمل.. (5،6) قد يكون تطبيق آخر مهم للاكتورين في إدارة مستويات الحديد في أولئك الذين ينخرطون في ممارسة كثافة عالية. في عام 2007 ، أجرت تجربة لمدة 8 أسابيع على 16 عداءة للمسافات الطويلة من الإناث اختبار تأثيرات اللاكتوفيرين بالإضافة إلى الحديد. ويعرف شكل الحديد المستخدم في هذه التجربة باسم بيروفوسفات الحديديك. وقرر الباحثون أن إضافة اللاكتوفيرين أدت إلى ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء.فيتامين د تعويض تجربتي هووخلصوا إلى أن هذه الملاحظات تشير إلى إمكانية أن تناول LF (اللاكتوفيرين) يزيد من امتصاص واستخدام الحديد وسيكون مفيدا في الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد.. (7) قد تمتد نتائج الدراسة لعام 2007 لتشمل الفئات السكانية التي تتجاوز فقر الدم. أظهرت تجربة جديدة تم تقديمها في طبعة يوليو من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن قيمة مكملات أقل من الحديد (8 ملغ) لمدة 8 أسابيع ساعدت مجموعة من الجنود الإناث على الحفاظ على وضع الحديد الأمثل. بالإضافة إلى ذلك ، أظهروا نتائج أفضل في المزاج وتحسين الوظيفة المعرفية والجسدية (وقت التشغيل) خلال فترة تدريب مكثفة جسديًا (تدريب أساسي على القتال). ويشير هذا إلى الاستخدام المحتمل لاستخدام الحديد واللاكتوفيرين للرياضيات الإناث وأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام ويظهرون أعراض نقص الحديد حتى بدون تشخيص حقيقي لفقر الدم.. (8) هناك قطاعات أخرى من عامة السكان تحتاج إلى إدراك إمكانات نقص الحديد. أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا أو الذين اختاروا إجراء جراحة لتغيير شرايين المعدة أو جراحة فقدان الوزن في اللفة يحتاجون إلى معرفة مستويات الحديد لديهم. هنا ، فإن القضية ليست فقط كمية الحديد المستهلكة ، وإنما نسبة الامتصاص. وهذا يقودنا إلى بعض التوجيهات التي قالها الخبير الصحي الراحل للمرأة الكبرى د. واقترح أن تكون إضافة جرعات أقل من اللاكتوفيرين مجرد تذكرة للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في امتصاص كبسولات وأقراص الحديد القياسية.. (9،10) أريد أن أؤكد على أن اختبارات الدم المناسبة والامتحانات التي يشرف عليها الطبيب مهمة للغاية في التحقق من التحسينات في فقر الدم. بالطبع ، يمكن أن تشير التغيرات في الأعراض إلى نجاح العلاج أيضًا ، ولكن ليس هناك أي معنى في ترك مثل هذا السؤال المهم والمختبر بسهولة حتى التدابير الذاتية. أيضا ، يرجى ملاحظة أن ليس كل مكملات الحديد أداء كما هو متوقع في كل فرد. في تجربتي الخاصة ، وجدت أن زوجتي كانت أكثر قدرة على امتصاص وتحمل شكلاً أرخص من الحديد (fumarous fumarate) من أكثر ألطفًا ، ومن المفترض أنه أكثر أنواعًا بيولوجية متوفرة تعرف باسم bisglycinate الحديد .فيتامين د تعويض تجربتي والسمنه(11،12) Lactoferrin هو مثال على نهج بديل جيد التحمل لأولئك الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن الحديد. الجانب العلوي من هذا الملحق مشتقات الألبان هو أنه قد يوفر فوائد إضافية كذلك. تشير الدراسات الحديثة إلى أن اللاكتوفيرين يمكن أن يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، والحد من الالتهابات والحماية من بعض أنواع السرطان ، وقد يدعم حتى حالة مضادات الأكسدة وصحة العظام والوظيفة المناعية.. هذه كلها أسباب وجيهة للنظر في ما إذا كان هذا العلاج الطبيعي قد يكون له دور يلعبه في برنامج العافية. (13،14،15،16،17) ملاحظة: يرجى مراجعة قسم التعليقات والتحديثات في هذه المدونة في أسفل الصفحة.
يقلل من الجلد الأخاديد الصغيرة من قبل يزيد من مستوى ترطيب الجلد يزيد من ليونة الجلد هو عنصر طبيعي ، مشتق من مكونات الجلد السمكية العنصر النشط من برو. كولاجينيوم (Peptan F) هو مكون مشتق من السمكة الطبيعية النقية (الببتيدات الكولاجينية المُحلَّاة) * التي تمد خلايا الجلد بالعناصر الأساسية لتجميع ألياف الكولاجين الجديدة التي تحسِّن محتوى رطوبة البشرة وتمنع شيخوخة البشرة.. عندما تؤخذ عن طريق الفم (أكثر من 90 ٪ يتم هضمها واستيعابها بسرعة) الببتاجين الكولاجين الزناد تخليق وإعادة تنظيم ألياف الكولاجين الجديدة عن طريق تحفيز الخلايا الليفية في البشرة البشرة. (*) ألياف الكولاجين عبارة عن جزيء كبير شبيه بالسلسلة لا يمتصه الجلد أو يمتصه الجهاز الهضمي عندما يؤخذ عن طريق الفم.. لذلك ، يتم قطع هذا الجزيء (تحلل) إلى أجزاء أصغر لزيادة قابلية هضمه وجعله متاحًا بسهولة لخلايا الجلد في الجسم. شراب بروتينيوم الكولاجين المضاد للشيخوخة هو مكمل غذائي سائل جديد مضاد للشيخوخة ومركّز على الكولاجين (10،000 ملغ) والذي يساهم في تحسين مظهر البشرة من الداخل. تناولت برو كولاجينيوم على أساس يومي لإبطاء عملية الشيخوخة في البشرة في الطبقات العميقة من الجلد مع تحسن ملموس في ملمس الجلد بعد 3 أشهر فقط.. هضم الببتيدات الصغيرة والأحماض الأمينية الحرة 2. يصل الببتيد الكولاجين إلى خلايا الجلد 4.
قامت شركة باور نتريشن المتخصصة بتكميل الصحة في المملكة المتحدة بتأسيس مشروب كولاجين يسمى YouTonics ، حيث انضمت إلى مجموعة كاملة من الشركات الأخرى للحصول على قطعة من هذا السوق المربح. بعد سن 25 ، يبدأ معظم الناس في فقدان حوالي 1 ٪ من مستوى الكولاجين في الجسم كل عام. كلما انخفضت مستويات الكولاجين في الجلد ، كلما بدأت الخطوط والتجاعيد تظهر. يعتقد YouTonics أن منتجهم يمكن أن يحل محل الكولاجين المفقود بشكل طبيعي من خلال عملية الشيخوخة. وهكذا ، من خلال الحفاظ على كمية صحية من الكولاجين في الجلد ، يمكن أن تتحسن صلابة الجلد بشكل كبير. لقد طلبنا من YouTonics بقيمة شهر من موقع YouTonics الرسمي لمعرفة ما إذا كان يعمل ، وماذا يعجبك ، وما تقدمه مقارنة بغيرها من العلامات التجارية الخاصة بشراب الكولاجين في هذا السوق المتنامي. المطالبات YouTonics هل هم صحيح؟ وجدنا الادعاءات التالية من الموقع الرسمي: المطالبة رقم 1 إعادة بناء مستويات الكولاجين وخفض التجاعيد والخطوط الدقيقة حتى وقت قريب جدا ، كان هذا هو الادعاء الأكثر إثارة للجدل أي شركة تصنع مكملات الكولاجين عن طريق الفم يمكن أن تقدم. وقد ذكرت وسائل الإعلام على نطاق واسع أنه إذا شربت الكولاجين ، فسوف يتكسر قبل أن يصل إلى جلدك.
لذلك ، كان يعتقد أن مشروبات الكولاجين عديمة الفائدة. فقط حتى الآن! تم مؤخراً نشر دراسة سريرية خاضعة للتحكم الوهمي من قبل مجلة مستحضرات التجميل الجلدية لإثبات أن التأثيرات المضادة للشيخوخة من مكملات الببتيد الكولاجين على الجلد حقيقية. في ما يلي ملخص الدراسة ، تم إصداره في أيلول 2015: http: // onlinelibrary. الكولاجين للبشرة المختلطة ثمار12174 / مجردة هنا صورة صورة لجلد يبلغ من العمر 24 عامًا قبل وبعد دورة لمدة 30 يومًا من مشروب الكولاجين. تحقق من التحسن في الكولاجين على الصورة على اليمين. ليس فقط أن الجلد يبدو أكثر سمكا ، ولكن بنية الكولاجين (تلك النقط الصفراء) تبدو أكثر كثافة من قبل التجربة. Claim # 2 تقليل جفاف الجلد وجعله أكثر ليونة للمس أكد مختبرنا أن بشرتها شعرت بالرطوبة أكثر ، وأكدت نتائج الاختبارات أن مستويات الترطيب زادت بنسبة 30٪! المطالبة رقم 3 تحسين صحة اللثة والشعر والأظافر والعين. هذه كلها أيضا ادعاءات صحيحة كما عرفت مكملات الكولاجين للمساعدة في هذه المشاكل. كيف يعمل YouTonics بشرة؟ كلنا نعرف ذلك القول القديم: نحن ما نأكله هذا القول صحيح ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بكيفية النظر. عندما تتناول طعامًا معينًا أو تتناول مشروبًا ، يتم توزيع جميع العناصر الغذائية الموجودة به في جميع أنحاء جسمك. حالما يحصل جسمك على جميع العناصر الغذائية الضرورية ، يبدأ جلدك في الظهور بشكل أفضل. يتكون YouTonics من بروتينات الكولاجين المهدرجة ، والتي تحتوي على 10. للاستفادة حقا من الكولاجين عن طريق الفم ، يجب أن تستهلك ما بين 7. في حين أن العلاج بأقل من 7000 ملغم لا يكون فعالاً بما يكفي ، مع أكثر من 10. 000 ملغ يكون جسمك غير قادر على امتصاصه ، لذلك يمتلك YouTonics المقدار الصحيح فيه.الكولاجين للبشرة المختلطة طبيبالإضافة إلى الكولاجين ، يحتوي اليتونيكس أيضًا على الفيتامينات A و E ، وهي معروفة جيداً لحماية خلايا بشرتك من التلف ، وفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي الخاص بك. للتأكد من وصول كمية أكبر من الكولاجين إلى بشرتك ، تتباهى YouTonics أيضًا بنظام تسليم السائل سريع التمثيل . يضمن هذا النظام تسريع عملية الاستيعاب ، بمعنى أن جسمك يمتص الكولاجين بشكل أسرع ، ويعيد جلدك إصلاح نفسه بشكل أسرع أيضًا.. عندما يتلقى جسمك الكولاجين الطبيعي ، ستلاحظ: تجاعيد أقل بشرتك أكثر سمكا وأكثر رطوبة هناك المزيد من المرونة في بشرتك كيف تأخذ YouTonics؟ وهنا ما نحبه حقًا في YouTonics. بسبب تركيبته المركزة ، تحتاج فقط إلى تناول 30 ملل في اليوم ، وزجاجة واحدة تدوم لمدة 9 أيام (270 مل لكل زجاجة). اختارت معظم الشركات المصنعة لمشروبات الكولاجين الأخرى تقديم خدمة أكبر في اليوم الواحد أو تعبئة كل قارورة لزجاجة خاصة بها. تخيل عدد الزجاجات التي يجب عليك حملها معك إذا ذهبت لمدة أسبوع أو اثنين أو حجم الشاحنة التي سترتفع في منزلك بعد أن أمرت بتوريد شهرين! جرعة 30 مل من YouTonics مع العلامات التجارية الأخرى مثل Gold Collagen أو Skinade ، لديك زجاجة واحدة لكل يوم ، ولكننا نحيي الناس في Bauer Nutrition لحزم 9 أيام من السلع في زجاجة واحدة. ليس من الأسهل حمله فحسب ، بل إنه يقلل أيضًا من النفايات ، وهو أمر مدروس جيدًا في هذه الأيام حيث ينبغي اعتبار الحس السليم كقوة عظمى.. ما يمكن أن تحسّنه YouTonics هو إرشادات حول كيفية قياس عرض 30 مل. ولكن لا داعي للقلق ، فقط قم بفحص هذه الصورة هنا ويمكنك أن ترى أنها في الواقع سهلة للغاية. لقد استخدمنا الغطاء البلاستيكي للزجاجة نفسها. عندما تقلب رأسًا على عقب ، استخدم الخط العلوي من علامة الزائد كعلامة لـ 30 مل ، ولكن تأكد من هز الزجاجة جيدًا قبل صبها على الغطاء.الكولاجين للبشرة المختلطة طبيعيYouTonics الذوق مثل كل مشروبات الكولاجين الأخرى التي قمنا بتجربتها ، فإن تجديد الكولاجين من YouTonics لا يختلف تمامًا عن طعمه. عندما نقول أنها ليست لطيفة ، فإننا نعني أنها ليست مثل مخفوق الحليب أو التوت. عندما طلبنا ذلك ، قال الموقع على شبكة الإنترنت أنه يحتوي على نكهة فاكهة المانجو والفاكهة ، لكننا لم نجد ذلك منعشًا على الإطلاق. لكي نكون منصفين على الرغم من ذلك ، فإن رائحته أسوأ من طعمه ، لذلك تخلصي من الرائحة ، واشربها فقط. ومع ذلك ، البعض منا لم يعجبه هذا المذاق على الإطلاق ، لذلك إذا كنت أنت ، يمكنك جعل YouTonics أسهل للشرب من خلال الجمع بين العصائر أو العصير المفضل لديك ، والتي سوف تحجب الطعم وتساعدك على جني فوائد الكولاجين المشروبات دون شعور مروع في كل مرة تشربها. هل يحتوي YouTonics على تأثيرات جانبية؟ حتى الآن لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية كبيرة من أي ماركات أكبر من مشروبات الكولاجين ، لذلك لن نتوقع أيًا من مستخدمي YouTonics. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب عليك معرفتها فيما يتعلق بالتأثيرات الجانبية: أولئك الذين يعانون من الحساسية الغذائية يجب أن يقرأوا قائمة المكونات الكاملة لضمان أن هذا المنتج لن يسبب أي آثار جانبية خطيرة في جسمك. - إذا كنت تتعاطى أدوية أو حامل ، يجب استشارة الطبيب قبل تقديم الطلب ما الذي يقوله الناس عن YouTonics Collagen Renewal؟ YouTonics ، على الرغم من أنها جديدة إلى حد ما في السوق ، فقد ظهرت في العديد من مجلات الصحة ونمط الحياة.هنا ما قالته سيدة واحدة عن شراب الكولاجين هذا: أنا 52 وأنا أعاني من التجاعيد والخطوط الدقيقة لمدة 10 سنوات حتى الآن. بعد تجربة العديد من أنواع الكريمات والحبوب ، لقد تعثرت أخيرا على هذا المنتج الذي تغير حرفيا حياتي. لم أكن أعرف أن مشروبات الكولاجين يمكن أن تعمل بشكل جيد. لقد أثبت YouTonics Collagen Renewal أنه الحل الأمثل لبشرتي. بعد 20 يومًا فقط ، كانت بشرتي متوهجة وبدأت معظم خطوطي الدقيقة تتلاشى. بعد شهر ، بدأت ألاحظ أن العديد من التجاعيد ذهبت. ناتاشا D ، تمت مراجعته في 10 أكتوبر ، 2015 منتج جميل. الكولاجين البشرة المختلطة للرجالانها مكلفة بعض الشيء ولكن تماما يستحق ذلك من حيث الجودة يشعر بشرتي أفضل بكثير بعد استخدامه ديان أين يمكنك شراء YouTonics التجديد الكولاجين؟ في وقت كتابة هذا التقرير ، يتاح YouTonics عبر الإنترنت فقط: موقع Bauer متعدد المتاجر وأمازون. نحن نوصي بشدة بالحصول عليها من موقع Bauer s على الرغم من ذلك بسبب سببين: ضمان استرداد الأموال لمدة 60 يومًا عروض ضخمة متعددة الشراء لذلك نوصي بشرائه عبر هذا الرابط: شبكة الاتصالات العالمية. كوم الآن ، المزيد عن الخصم الخاص بهم على الموقع الرسمي. خصومات YouTonics عند شراء هذا المنتج من الموقع الرسمي ، يمكنك الاستمتاع بثلاثة أنواع من العروض: شراء 1 زجاجة السعر 34. 95 اشترِ 2 واحصل على الآخر مجانًا (لمدة شهر واحد): السعر: 69. 90 اشتر 3 واحصل على 3 مجانا (توريد لمدة شهرين). أضف 6 عناصر إلى سلة التسوق وادفع فقط مقابل 3. 85 حتى إذا كنت تفكر في إعطاء YouTonics الذهاب ، ليس هناك سبب حقيقي لعدم شراء 6 زجاجات منه لبدء كل شيء. أي شيء آخر؟ بالإضافة إلى الشحن المجاني إلى أي بلد في جميع أنحاء العالم ، تقدم YouTonics ضمان استرداد الأموال لمدة 60 يومًا. نحن لم نتعلم بعد عن أي شركة أخرى تقدم ضمانات مالية على منتجات التجميل ، لذلك هذا هو حقا شيء! الحكم كما نعلم جميعًا ، ستفعل معظم النساء كل ما يتطلبه الأمر للبحث بشكل أفضل ، وفي كثير من الأحيان نلجأ إلى الذهاب تحت السكين أو البوتوكس. علينا أن نقول ، الآن بعد أن ثبتت مكملات الكولاجين عن طريق الفم علميا ، ورأينا آثاره الإيجابية مباشرة ، ونحن حقا أحب YouTonics.الكولاجين للبشرة المختلطة حواءليس فقط لأنها واحدة من أكثر المكملات بأسعار معقولة ، فهي تنتجها شركة حسنة السمعة وتأتي مع ضمان استرداد الأموال لمدة 60 يومًا. على الرغم من أن YouTonics يمكن أن تقدم النتائج الأولى في 5 أيام ، إلا أن معظم المستهلكين لا يلاحظون نتائج حقيقية حتى حوالي الأسبوع 6-7. لذلك ، من الأفضل اختيار عرض لمدة 60 يومًا.
جون النبلاء: مفكرة تربية النحل ملاحظات حول حفظ النحل في المناطق الحضرية وأحياء الضواحي العديد من النحالين لديهم خلايا النحل في ساحاتهم الخلفية. حتى أن بعض النحل يظل على أسطح المنازل في المدينة. يمكن للنحل السفر عدة أميال لجمع الرحيق وحبوب اللقاح ، لذلك لا يحتاجون إلى النباتات المزهرة القريبة. معظم الضواحي لديها الكثير من الزهور ، ويمكن للنحل أن يصنع محصولًا جيدًا من العسل المحلي. يجب على مربيي النحل في المدينة أن يهتموا بشكل خاص حتى لا يصبح النحل مصدر إزعاج للجيران ، أو حتى يبدو وكأنه مشكلة. كلنا نريد علاقات حسن الجوار! لدغات النحل هي عادة الجيران & apos؛ أكبر قلق. عادة ، يمكن لمربي النحل رعاية النحل بطرق تسمح للجيران أن يشعروا بالأمان والراحة في أفنية منازلهم. السياج A سياج مهم بالنسبة لمعظم النحالين في الفناء الخلفي. يمكن لسور مرتفع أو شجيرات بارتفاع 6 أقدام أن يخدم عدة أغراض: فرض مسار طيران النحل فوق رؤوس الأشخاص والرؤوس.. عادةً ما يسافر النحل في مسار مستقيم إلى خليته ، ويثير سياج مسار طيرانه على رأس الجميع.. السياج يقلل من احتمال أن نحلة سوف تصطدم بطريق الخطأ مع شخص يسير في مكان قريب. قد يكون بعض الناس قلقين بشأن النحل في الحي. يخفي السور معظم الأدلة على أن النحل المُدار في الحي. الماء يحتاج نحل العسل إلى جمع الماء ، خاصة في أوائل الربيع وأثناء حرارة الصيف.
منتجات وادي النحل في بالرياض صيدليةيمكن للنحل أن يكون صعبًا حول المكان الذي يجمع فيه الماء.يبدو أنهم يحبون البرك الصغيرة والجداول. قد يشرب النحل أيضًا من وعاء شرب الكلب أو حوض الجار أو حوض السباحة. لردع النحل من الذهاب إلى أحد الجيران و apos ؛ s ساحة للشرب ، ينبغي أن يوفر النحل الضواحي المياه لنحلهم. طريقتان ناجحتان لتوفير المياه هما: (1) بدء حديقة مائية صغيرة في برميل نصف ويسكي بها نباتات عائمة. يبدو أن النحل يحبها ، لأنهم يفضلون الماء في العمر! (2) استخدم صنبور التقطير ، مع سقوط القطرات على لوح خشبي. من الصعب التعامل مع صنبور التنقيط ، لأنه يجب أن يكون متاحًا في جميع الأوقات التي تطير فيها النحل حتى لا تتطور عادةً في الذهاب إلى مكان آخر. يبدو أن النحل يفضل الماء غير القريب من خليته ، لذلك أضع مصدرًا للمياه على بعد 20 قدمًا على الأقل. مراقبة السرب لا توجد طريقة عملية لمنع الاحتشاد بنجاح 100٪. ومع ذلك ، فإن الأسراب عادة ما تكون لطيفة للغاية لأن النحل يأكل الكثير من العسل قبل أن يسلب. في الصورة على اليسار ، سرب سرب من أحد الجيران. المستعمرات القوية ذات الملكات الجيدة هي الأكثر عرضة للسرقة. منتجات وادي النحل بالرياضالحل هو الحفاظ على المستعمرات التي يرأسها ملكات شبان ، أقل من سنة واحدة ، لأنها سوف تسلب أقل وتميل إلى أن تكون قوية جداً. وهذا يتطلب استعارة كل عام بملكات شابة إذا كان من المرجح أن تكون الأسراب مشكلة. عندما يكون النحل سربًا ، فإنها عادة ما تشكل كتلة داخل 100 قدم من خلاياها القديمة بينما يبحث النحل الكشفي عن منزل جديد. "خلايا الطعم" هي طريقة جيدة لتثبيط الأسراب من الذهاب إلى أحد الجيران. خلية الطعم هي ببساطة منزل جذاب في انتظار اكتشاف سرب. يمكن أن تكون خلية الطعم جيدة من جسم خلية قديمة أو خلية نوك التي هي على الأقل قدم مكعب واحدة في الحجم وحجم فتح حوالي 1 أو 2 بوصة مربعة. المكان المثالي لوضع خلية الطعم في مكان ظليل ومحمي من الرياح ، بين 10 و 30 قدما من خلايا النحل ، وعلى بعد حوالي 10 أقدام من الأرض مثل تحت عشية منزل أو بين فروع شجرة. كما يفضل النحل العيش في مكان عاش فيه النحل من قبل ، لذلك فإن خلية الطعم ستكون أكثر جاذبية للنحل إذا كانت تحتوي على إطار قديم من العسل مشطًا أو تحتوي على رائحة نحل جيدة.. عمل النحل عند العمل داخل خلية ، من الممكن أن تعثر النحلة الغاضبة على شخص قريب بريء (غير مربي النحل) ليكون هدفاً مناسباً لدغة. لحسن الحظ ، هناك طرق لمنع ذلك من الحدوث! تتأثر حماية النحل بشكل كبير بالظروف البيئية. إن النحال الذي يعمل مع النحل عندما تكون الظروف جيدة سيكون لديه عدد قليل من النحل الغاضب ، إن وجد. يمكن للنحل نفسه اللطيف في يوم واحد أن يصبح دفاعًا للغاية في يوم آخر.منتجات وادي النحل في بالرياض وين القى زيوتأفضل الظروف للعمل مع النحل هي عندما: معظم النحل الميداني يخرج في الحقل يجمع الرحيق عندما يكون هناك تدفق رحيق من النباتات المزهرة عندما لا تكون المستعمرة تحت ضغط من الحيوانات المفترسة ، مثل الزنابير. عندما تكون المستعمرات في ضوء الشمس المباشر عندما لا تكون درجة الحرارة شديدة السخونة (95 درجة فهرنهايت أو أعلى) عندما لا يكون الجيران طرفًا في حديقة أو يقذفون بحارتهم ، فإن أكسيوم هو واحد جيد يجب تذكره: " النحل مع العسل لا يميل إلى اللدغة. "هذا يعني أن النحل سيميل إلى أن يكون لطيفًا عندما يكون هناك تدفق للرحيق ، عندما يسرقون ويتبعون تدخينًا خفيفًا. وبحسب ما ورد ، فإن النحل الذي اعتاد على الحركة حول قوقعته أقل احتمالاً لأن يكون دفاعياً ، لذا فإن وجود شجيرات أو أشجار أو علم أو أشياء أخرى تتحرك في ريح معتدلة جديرة بالنظر. في بعض الأحيان ينجذب النحل الغاضب إلى الأضواء في الليل. عادةً لا يطير النحل في الليل ، ولكن إذا كان حيوان مفترس أو أي شيء آخر قد أزعج الخلية ، فقد يحاول عدد قليل من النحل أن يلسف ضوء شرفة الجار & apos؛ s. من الأفضل إذا لم تكن الأضواء الخارجية في الجوار قريبة من الخلية. "المطر الأصفر" يمكن أن يكون مشكلة صغيرة للجيران و apos ؛ السيارات التي كانت متوقفة في حوالي 50 قدما من خلايا النحل. الصفات الصفراء التي يغادرها النحل عندما يأخذون رحلات التطهير تغسل بسهولة ، ولكن يمكن أن تكون قبيحة إذا كان هناك الكثير من خلايا النحل في المنطقة. أجناس النحل إن أكثر سلالات النحل شيوعًا ما يكفي للاحتفاظ بها في المدينة. إذا تم العثور على مستعمرة تميل إلى اللدغة ، فيجب أن تكون بحاجة إلى مخزون رقيق.منتجات وادي النحل في الرياضومع ذلك ، فإن معظمها لديها "قوانين مزعجة" تهدف إلى تجريم الأشياء التي قد يجدها معظم الناس غير مرغوب فيها ، مثل كلب نباح أو رائحة نتن. لدى بعض المجتمعات قوانين تضع قيودًا عملية على تربية النحل ، مثل القيود المفروضة على أعداد خلايا النحل وشرط أن يوفر مربي النحل المياه للنحل.. سيكون هناك نحلات في مدننا وبلداتنا طالما أن هناك نباتات رحيقية وحبوب الطلع. تميل تربية النحل الخارجة عن القانون إلى استبدال النحل المستأنسة بالنحل البري ، ولكنها لا تجعل النحل يختفي. ينبغي أن يتعلم مربي النحل المحتملين عن القيود القانونية قبل الاحتفاظ بالنحل. بغض النظر عن القانون ، لا يسمح مربي النحل الجيد أن يزعج النحل جيرانه. تقاسم جرة أو اثنين من العسل يساعد أيضا! مناجل الحدائق والمزارع قام العديد من مربي النحل الذين لا يستطيعون الاحتفاظ بالنحل في المنزل بالترتيبات اللازمة لإبقاء نحلهم في مزرعة قريبة. يمكن أن تكون جمعيات تربية النحل المحلية مكانًا جيدًا للعثور على موقع للحفاظ على النحل. وقد يعرف مزارعو الخضار والفواكه ونوادي البستنة أيضا المواقع المحتملة ، لأن معظم البستانيين يفهمون قيمة التلقيح. ولدي أيضا بعض المستعمرات في ساحة الضاحية الخاصة بي. في الماضي ، أبقيت عسل النحل في مدن هيوستن ودالاس ، تكساس.
قالت دراسة جديدة إن استخدام مكملات فيتامين (د) أثناء الحمل آمن وفعال للنساء الأصحاء. وحتى في أعلى جرعة ، وجد أن فيتامين (د) ليس له أي آثار ضارة لهؤلاء النساء أو حديثي الولادة. استخدم الفريق بقيادة بروس هوليس من جامعة كارولينا الجنوبية الطبية تجربة عشوائية مع الأمهات الحوامل الصحية لاكتشاف كيف أن الجرعات المتفاوتة من المكملات الغذائية اليومية يمكن أن تحافظ على مستوى فيتامين د بأمان. وقال هوليز إن تناول مكملات فيتامين (د) أثناء الحمل لا يزال مثيرا للجدل ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الاعتقادات الخاطئة الشديدة عن الضرر المحتمل الذي قد يسببه للجنين.. من المثير للدهشة أن الجدل العلمي لم يحرز تقدمًا يذكر منذ أن قام د. قدم Gilbert Forbes توصية من 200 وحدة في اليوم في عام 1963 ، والتي كانت مستندة على حدس. قام فريق هوليس بمراقبة حالات الحمل لـ 350 امرأة ، وجميعهن من 12 إلى 16 أسبوعًا من الحمل. تم تعيينهم عشوائيا إلى واحدة من ثلاث مجموعات ، وفقا لبيان الجامعة الطبية.
تلقت مجموعة واحدة 400 وحدة من فيتامين د يوميا ، المجموعة الثانية تلقت 2000 وحدة يوميا والثالثة تلقت 4000 وحدة يوميا. في موضوعات دراستنا ، هناك حاجة إلى جرعة يومية تصل إلى 4000 وحدة من فيتامين (د) للحفاظ على الأيض الطبيعي لدى النساء الحوامل ، وخلص هوليس. المصدر: IANS قد ترغب أيضا في قراءة: لمزيد من المقالات عن الفيتامينات ، تحقق من قسم الفيتامينات لدينا. تابعنا على Facebook و Twitter للحصول على آخر التحديثات! للحصول على نصائح صحية مجانية يومية ، اشترك في نشرتنا الإخبارية. وللانضمام إلى مناقشات حول الموضوعات الصحية التي تختارها ، تفضل بزيارة منتدانا.
ينتج نقص فيتامين D ، أو نقص فيتامين د ، في الغالب عن عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس (لا سيما ضوء الشمس مع الأشعة الكافية من الأشعة فوق البنفسجية). يمكن أيضًا أن يكون نقص فيتامين D ناتجًا عن نقص التغذية من فيتامين د ، والاضطرابات التي تحد من امتصاص فيتامين د ، والظروف التي تعيق تحويل فيتامين د إلى مستقلبات نشطة بما في ذلك بعض أمراض الكبد والكلى والوراثة. النقص يضعف تمعدن العظام ، مما يؤدي إلى أمراض تليين العظام مثل الكساح عند الأطفال. كما يمكن أن يفاقم تلين العظام وترقق العظام عند البالغين ، مما يؤدي إلى زيادة خطر كسور العظام.. ضعف العضلات هو أيضا أحد الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د ، مما يزيد من خطر السقوط وكسور العظام لدى البالغين.. الأشعة فوق البنفسجية B من أشعة الشمس هي مصدر كبير من فيتامين (د). الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والرنجة والماكريل هي أيضا مصادر لفيتامين (د). غالبًا ما يتم تعزيز الحليب بفيتامين د ، وفي بعض الأحيان يتم أيضًا تعزيز الخبز والعصائر ومنتجات الألبان الأخرى باستخدام فيتامين د أيضًا.. العديد من الفيتامينات تحتوي الآن على فيتامين د بكميات مختلفة. التصنيفات رسم خرائط لعدة أمراض العظام على مستويات فيتامين د (كالسيديول) في الدم عظم عادي مقابل. هشاشة العظام يتم تشخيص نقص فيتامين D عادة عن طريق قياس تركيز 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم ، وهو المقياس الأكثر دقة لمتاجر فيتامين د في الجسم.. نقص: غير كاف: 20 29 نانوغرام / مل عادي: 30 100 نانوغرام / مل مستويات فيتامين د التي تقع ضمن هذا النطاق الطبيعي تمنع المظاهر السريرية لقصور فيتامين د بالإضافة إلى سمية فيتامين د من تناول الكثير من فيتامين د.. العلامات والأعراض الطفل مع الكساح يمكن أن يكون نقص فيتامين D بدون أعراض ، ولكن قد يتسبب أيضًا في العديد من المشاكل بما في ذلك: تلين العظام ، وهو اضطراب ترقق العظام الذي يحدث حصرا في البالغين ويتميز بضعف العضلات القريبة وهشاشة العظام. هشاشة العظام ، وهي حالة تتميز بانخفاض كثافة المعادن في العظم وزيادة هشاشة العظام.
فيتامين د الشمس جرعة سائلزيادة خطر الكسر الكساح ، وهو مرض في مرحلة الطفولة يتميز بالنمو المعوق وتشوه في العظام الطويلة. أول علامة على نقص فيتامين (د) دون الإكلينيكي هو القحفي ، وتليين غير طبيعي أو ترقق الجمجمة. آلام العضلات والضعف وينظر عادة إلى الوخز العضلي (التحزُّم) بسبب انخفاض الكالسيوم المتأين ، الذي ينجم عن انخفاض فيتامين (د).. ضوء الصلابة التهاب دواعم الأسنان ، وفقدان العظام الالتهابية المحلية التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان. مقدمات الارتعاج: كان هناك ارتباط بين نقص فيتامين (د) وبين النساء اللواتي يصبن بحالة ما قبل تسمم الحمل. العلاقة الدقيقة لهذه الشروط ليست مفهومة جيدا. قد يؤثر نقص فيتامين (د) الأم على الطفل ، مسببا مرضا سريا في العظام قبل الولادة ، ويضعف جودة العظام بعد الولادة. الاكتئاب: Hypovitaminosis D عامل خطر للاكتئاب. وقد وجدت بعض الدراسات أن المستويات المنخفضة من فيتامين د ترتبط بمشاعر الاكتئاب ويوجد في المرضى الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب. الفيزيولوجيا المرضية التركيب الطبيعي لفيتامين د غالبًا ما يحدث نقص الفيتامين د بسبب انخفاض تعرض الجلد لأشعة الشمس. الأشخاص الذين لديهم صبغة داكنة من الجلد أو كميات متزايدة من الميلانين في الجلد قد يكونوا قد انخفض إنتاج فيتامين د. يمتص الميلانين الأشعة فوق البنفسجية ب من الشمس ويقلل من إنتاج فيتامين د.فيتامين د الشمس جرعة حالة النقص الشديديمكن للوقاية من أشعة الشمس أيضًا تقليل إنتاج فيتامين د. الأدوية قد تسرع عملية التمثيل الغذائي لفيتامين (د) ، مما تسبب في نقص. يمكن لبعض أنواع أمراض الكبد وأمراض الكلى خفض إنتاج فيتامين د مما يؤدي إلى نقص. مطلوب من الكبد لتحويل فيتامين (د) إلى 25 هيدروكسي فيتامين د. هذا مستقلب غير نشط لفيتامين (د) ، ولكنه سلعة ضرورية (بناء كتلة) لإنشاء شكل نشط من فيتامين (د). في أمراض الكبد ، قد لا يتم تشكيل 25 هيدروكسي فيتامين D ، مما يؤدي إلى نقص فيتامين D. الكلى هي المسؤولة عن تحويل 25 هيدروكسي فيتامين د إلى 1،25 هيدروكسي فيتامين د. مرض الكلى في كثير من الأحيان يمنع تكوين 1،25 هيدروكسي فيتامين د ، مما يؤدي إلى نقص فيتامين (د). الحالات المعوية التي تؤدي إلى سوء امتصاص المغذيات قد تساهم أيضًا في نقص فيتامين د بتقليل كمية فيتامين د الممتصة عبر النظام الغذائي.. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي نقص فيتامين D إلى انخفاض امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الخلايا الآكلة للعظام والتي قد تؤدي إلى تكسير مصفوفة العظام للشخص.. في حالات نقص كلس الدم ، يترك الكالسيوم العظام وقد يؤدي إلى فرط نشاط جارات الدرق الثانوي ، وهو استجابة من الجسم لزيادة مستويات الكالسيوم في الدم. يقوم الجسم بذلك عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم من قبل الكلى والاستمرار في أخذ الكالسيوم بعيدًا عن العظام.فيتامين د الشمس جرعة نسيانإذا كان لفترة طويلة ، قد يؤدي هذا إلى هشاشة العظام في البالغين والكساح عند الأطفال. عوامل الخطر إن الأشخاص الأكثر عرضة للتأثر بنقص فيتامين د هم الأشخاص الذين يعانون من التعرض القليل لأشعة الشمس. بعض المناخات وعادات اللباس وتجنب التعرض للشمس واستخدام الكثير من الحماية من أشعة الشمس يمكن أن يحد من إنتاج فيتامين "د".. عمر يتعرض المسنون لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) بسبب مجموعة من عوامل الخطر ، بما في ذلك: انخفاض التعرض لأشعة الشمس ، وانخفاض تناول فيتامين د في النظام الغذائي ، وانخفاض سمك الجلد مما يؤدي إلى انخفاض امتصاص الفيتامين د ضوء الشمس. سوء التغذية على الرغم من أن الكساح ولين العظام نادران الآن في بريطانيا ، إلا أن تفشي تلين العظام في بعض الجاليات المهاجرة شمل النساء اللواتي يبدو أنهن معرضات لضوء النهار في الهواء الطلق يرتدين ملابس غربية نموذجية. إن وجود الجلد الداكن وتقليل التعرض لأشعة الشمس لم ينتج الكساح ما لم ينحرف النظام الغذائي عن نمط إكل النباتيات الغربية الذي يتسم بآثار كبيرة من اللحوم والأسماك والبيض ، وانخفاض مدخول الحبوب العالية الاستخراج.. في البلدان المشمسة حيث يحدث الكساح بين الأطفال الأكبر سنا والأطفال ، يعزى نقص فيتامين (د) إلى انخفاض كميات الكالسيوم الغذائية. هذا هو سمة من النظم الغذائية القائمة على الحبوب مع وصول محدود لمنتجات الألبان. كانت الكساح فيما سبق مشكلة صحية عامة رئيسية بين سكان الولايات المتحدة. في دنفر ، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى بنسبة 20٪ من مستوى سطح البحر على نفس خط العرض ، كان ثلثا الأطفال البالغ عددهم 500 طفل يعانون من كساح خفيف في أواخر العشرينات من القرن العشرين.. تزامنت الزيادة في نسبة البروتين الحيواني في النظام الغذائي الأمريكي في القرن العشرين إلى جانب زيادة استهلاك الحليب المدعم بكميات صغيرة نسبيا من فيتامين د مع انخفاض كبير في عدد حالات الكساح.. أظهرت دراسة واحدة للأطفال في مستشفى في أوغندا عدم وجود فرق كبير في مستويات فيتامين (د) من الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية مقارنة مع الأطفال غير المصابين بسوء التغذية. نظرًا لأن المجموعتين كانتا معرضتين لخطر الإصابة ببودرة الجلد الداكنة ، فقد عانت كلا المجموعتين من نقص فيتامين د. لم يبدو أن الحالة التغذوية تلعب دورًا في هذه الدراسة.جرعة فيتامين د من الشمسبدانة هناك خطر متزايد لنقص فيتامين (د) في الأشخاص الذين يعتبرون زيادة الوزن أو السمنة على أساس قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI). العلاقة بين هذه الشروط ليست مفهومة جيدا. هناك عوامل مختلفة يمكن أن تسهم في هذه العلاقة ، لا سيما النظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس. بدلا من ذلك ، فيتامين D قابل للذوبان في الدهون وبالتالي يمكن تخزين كميات زائدة في الأنسجة الدهنية واستخدامها خلال فصل الشتاء ، عندما يكون التعرض لأشعة الشمس محدودًا. التعرض للشمس يمكن استخدام واقي الشمس مع عامل الحماية من الشمس من 8 نظريا يثبط أكثر من 95 ٪ من إنتاج فيتامين د في الجلد. في الممارسة العملية ، ومع ذلك ، يتم تطبيق واقية من الشمس بحيث يكون لها تأثير ضئيل على حالة فيتامين (د). من غير المحتمل أن تكون حالة فيتامين د لدى هؤلاء في أستراليا ونيوزيلندا قد تأثرت بحملات تدعو إلى الوقاية من أشعة الشمس. بدلا من ذلك ، ارتداء الملابس هو أكثر فعالية في الحد من كمية الجلد المعرضة للأشعة فوق البنفسجية والحد من التوليف الطبيعي فيتامين (د). ترتبط الملابس التي تغطي جزءًا كبيرًا من الجلد ، عند ارتدائها على أساس منتظم ومنتظم ، مثل البرقع ، بمستويات أقل من فيتامين D وزيادة انتشار نقص فيتامين D. المناطق بعيدة عن خط الاستواء لها تغيرات موسمية عالية من كمية وشدة ضوء الشمس. في المملكة المتحدة ، وجد أن انخفاض معدل الفيتامين D عند الأطفال والمراهقين أعلى في فصل الشتاء منه في الصيف.. تلعب عوامل نمط الحياة مثل العمل في الأماكن المغلقة مقابل العمل في الهواء الطلق والوقت الذي يقضيه في الاستجمام في الهواء الطلق دورًا مهمًا. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ارتبط نقص فيتامين D بالتوسع العمراني من حيث تلوث الهواء ، الذي يحجب الأشعة فوق البنفسجية ، وزيادة في عدد الأشخاص الذين يعملون في الداخل. يتعرض المسنون عمومًا لأشعة ضوئية أقل نظرًا للدخول في المستشفى ، وعدم الحركة ، وإضفاء طابع مؤسسي ، والانتقال إلى المنزل ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين د..فيتامين د الشمس جرعات جدوللون الجلد أغمق قد يؤدي انخفاض تصبغ الأفراد ذوي البشرة الفاتحة إلى ارتفاع مستويات فيتامين D ، وذلك لأن الميلانين يعمل مثل كتلة الشمس ، والأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، على وجه الخصوص ، قد يحتاج إلى فيتامين (د) إضافي لتفادي النقص في خطوط العرض الأعلى.. تقترح فرضية الانتقاء الطبيعي أن لون البشرة الأخف قد تطور ليحسن إنتاج فيتامين د في خطوط العرض الشمالية والجنوبية القصوى. سوء الامتصاص معدلات نقص فيتامين د أعلى بين الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية غير المعالجة ، مرض الأمعاء الالتهابي ، عدم كفاية البنكرياس من التليّف الكيسي ، ومتلازمة الأمعاء القصيرة ، والتي يمكن أن تؤدي جميعها إلى مشاكل سوء الامتصاص.. مرض خطير ويرتبط نقص فيتامين (د) بزيادة معدل الوفيات في الأمراض الخطيرة. الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين (د) قبل دخولهم للعناية المركزة هم أقل عرضة للوفاة من أولئك الذين لا يتناولون مكملات فيتامين (د). بالإضافة إلى ذلك ، تنخفض مستويات فيتامين د أثناء الإقامة في العناية المركزة. فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) أو الكالسيتريول المعطى شفويا قد يقلل من معدل الوفيات دون آثار ضارة كبيرة. التشخيص انظر أيضا: المدى المرجعي لاختبارات الدم الفيتامينات عادة ما يستخدم تركيز المصل 25 (OH) D لتحديد حالة فيتامين D. يتم تحويل معظم فيتامين د إلى 25 (OH) D في المصل ، مما يعطي صورة دقيقة عن حالة فيتامين د. لا يستخدم مستوى المصل 1،25 (OH) D عادة لتحديد حالة فيتامين د لأنه غالباً ما يتم تنظيمه بواسطة هرمونات أخرى في الجسم مثل هرمون الغدة الجار درقية. يمكن أن تبقى مستويات 1،25 (OH) D طبيعية حتى عندما يكون الشخص يعاني من نقص فيتامين D.فيتامين د الشمس جرعة يوميامستوى المصل 25 (OH) D هو الاختبار المختبري المرغوب فيه للإشارة إلى ما إذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين D أو عدم كفايته. كما يعتبر من المعقول علاج الأشخاص المعرضين للخطر باستخدام مكملات فيتامين (د) دون التحقق من مستوى 25 (OH) D في المصل ، حيث نادراً ما يتم الإبلاغ عن سمية فيتامين (د). يُعتقد أن مستويات 25 (OH) D التي تزيد عن 200 نانوغرام / مل (500 نانومول / لتر) قد تكون سامة على الأرجح ، على الرغم من أن البيانات الواردة من البشر ضئيلة. [بحاجة لمصدر] عادة ما تنتج سمية فيتامين (د) عن تناول المكملات الغذائية الزائدة. غالباً ما يكون فرط كالسيوم الدم سببًا في الأعراض ، وعادةً ما توجد مستويات 25 (OH) D فوق 150 نانوغرام / مل (375 نانومول / لتر) ، على الرغم من أن مستويات 25 (OH) D قد تبدو في بعض الحالات طبيعية. يوصى بالقياس الدوري لكالسيوم المصل لدى الأفراد الذين يتلقون جرعات كبيرة من فيتامين د. تحري التوصية الرسمية الصادرة عن فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بالولايات المتحدة الأمريكية هي أنه بالنسبة للأشخاص الذين لا يقعون ضمن فئة السكان المعرضين للخطر والذين لا تظهر عليهم أعراض ، لا يوجد دليل كافٍ لإثبات أن هناك أي فائدة في فحص نقص فيتامين D. علاج او معاملة في الولايات المتحدة وكندا اعتبارًا من عام 2016 ، تبلغ كمية فيتامين (د) 400 وحدة دولية في اليوم للأطفال ، و 600 وحدة دولية في اليوم للكبار ، و 800 وحدة دولية في اليوم للأشخاص فوق سن 70. توصي جمعية طب الأطفال الكندية أن النساء الحوامل أو المرضعات يفكرن في تناول 2000 وحدة دولية في اليوم ، بحيث يحصل جميع الأطفال الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصريًا على 400 وحدة دولية في اليوم ، وأن الأطفال الذين يعيشون في شمال 55 نون يحصلون على 800 وحدة دولية في اليوم من أكتوبر إلى أبريل. يُعد مرض نقص فيتامين د شائعًا لدى النساء بعد سن اليأس ، بغض النظر عما إذا كن يتمتعن بصحة جيدة أم لديهن حالات طبية أخرى. علاج نقص فيتامين (د) يعتمد على شدة العجز. ينطوي العلاج على مرحلة معالجة أولية عالية الجرعة حتى يتم الوصول إلى مستويات المصل المطلوبة ، يتبعها الحفاظ على المستويات المكتسبة.فيتامين د الشمس جرعة سنتينكلما انخفض تركيز المصل 25 (OH) D قبل المعالجة ، كلما كانت الجرعة المطلوبة أعلى للوصول بسرعة إلى مستوى مقبول من المصل. يمكن إعطاء العلاج الأولي بجرعات عالية على أساس يومي أو أسبوعي أو يمكن إعطاؤه على شكل جرعة واحدة أو عدة جرعات مفردة (يُعرف أيضًا باسم علاج ستوس ، من الكلمة الألمانية "Sto" تعني الدفع). تختلف الوصفات العلاجية ، وليس هناك إجماع حتى الآن على أفضل السبل للوصول إلى مستوى مصل أمثل. في حين أن هناك أدلة على أن فيتامين D3 يرفع مستويات الدم 25 (OH) D بشكل أكثر فعالية من فيتامين D2 ، تشير أدلة أخرى إلى أن D2 و D3 متساويان في الحفاظ على الحالة 25 (OH) D. المرحلة الأولى الجرعة اليومية أو الأسبوعية لعلاج الكساح ، أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أن مرضى الأطفال يتلقون العلاج الأولي من شهرين إلى ثلاثة أشهر من العلاج "بجرعة عالية" من فيتامين دي. في هذا النظام ، تبلغ الجرعة اليومية من كوليكالسيفيرول 1000 وحدة دولية للأطفال حديثي الولادة ، و 1000 إلى 5000 وحدة دولية للأطفال الرضع من عمر شهر واحد إلى 12 شهرًا ، و 5000 وحدة دولية للمرضى فوق سن عام واحد.. أوصت مراجعة 2008/2009 جرعات من 1000 وحدة دولية cholecalciferol لكل 10 نانوغرام / مل المطلوبة زيادة المصل ، والتي تعطى يوميا أكثر من شهرين إلى ثلاثة أشهر. في دليل إرشادي آخر لجرعة تحميل الكولي كالسيفيرول من أجل البالغين الذين يعانون من نقص فيتامين د ، تعطى جرعة أسبوعية ، تصل إلى إجمالي الكمية التي تتناسب مع زيادة المصل المطلوبة (حتى مستوى 75 ن م / لتر) ، وفي بعض وزن الجسم حدود ، إلى وزن الجسم. جرعة واحدة العلاج بدلا من ذلك ، يتم استخدام العلاج جرعة واحدة على سبيل المثال إذا كانت هناك مخاوف بشأن الامتثال المريض و. يمكن إعطاء العلاج بجرعة وحيدة كحقن ، ولكن عادة ما يتم إعطاؤه في شكل دواء عن طريق الفم. مرحلة الصيانة حالما تتحقق مستويات المصل المرغوبة ، سواء كان ذلك عن طريق جرعة يومية أو أسبوعية عالية أو عن طريق جرعة وحيدة من العلاج ، فإن توصية AAP تستدعي إضافة مكونة من 400 وحدة دولية لكل الفئات العمرية ، مع مضاعفة هذه الجرعة للرضع الخدج. الرضع والأطفال ذوي البشرة الداكنة ، والأطفال الذين يقيمون في مناطق محدودة التعرض للشمس (> 37. 5 خط العرض) ، والمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ، والذين يعانون من بعض الأدوية. حالات خاصة للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم ، تدار الجرعات العلاجية من فيتامين (د) في بعض الأحيان (حتى 100000 وحدة دولية أو 2. 5 ملغ يوميا) للمرضى الذين تم استئصال الغدة الدرقية لديهم (معظم مرضى غسيل الكلى الأكثر شيوعا الذين يعانون من فرط نشاط جارات الدرق الثانوي ، ولكن أيضا للمرضى الذين يعانون من فرط نشاط جارات الدرق) أو مع قصور الدريقات. المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد المزمنة أو اضطرابات سوء الامتصاص المعوي قد يحتاجون أيضاً إلى جرعات أكبر من فيتامين د (ما يصل إلى 40،000 وحدة دولية أو 1 مجم (1000 ميكروغرام يومياً).فيتامين د الشمس جرعة يومياعلم الأوبئة تختلف النسبة المئوية المقدرة للسكان الذين يعانون من نقص فيتامين D على أساس العتبة المستخدمة لتعريف النقص. تعداد السكان تعريف ال قصور دراسة مرجع 69. 5٪ 25 (OH) D أقل من 30 نانوغرام / مل شودوري وآخرون. 2014 77٪ 25 (OH) D أقل من 30 نانوغرام / مل جيندي وآخرون. 2009 36٪ 25 (OH) D أقل من 20 نانوغرام / مل جيندي وآخرون. 2009 6٪ 25 (OH) D أقل من 10 نانوغرام / مل جيندي وآخرون. 2009 تختلف التوصيات لمستويات 25 (OH) D في المصل بين السلطات ، وربما تختلف بناءً على عوامل مثل العمر ؛ تعتمد حسابات علم الأوبئة لنقص فيتامين D على المستوى الموصى به المستخدم. حدد تقرير معهد الطب لعام 2011 مستوى الاكتفاء عند 20 نانوغرام / مل (50 نانومول / لتر) ، بينما في نفس العام حددت جمعية الغدد الصماء مستويات مصلية كافية عند 30 نانوغرام / مل ، وحددت مستويات أخرى المستوى المرتفع كما 60 نانوغرام / مل. واعتباراً من عام 2011 ، استخدمت معظم المختبرات المرجعية معيار 30 نانوغرام / مل. : 435 تطبيق معيار المنظمة الدولية للهجرة على بيانات NHANES على مستويات المصل ، للفترة من 1988 إلى 1994 كان 22 ٪ من سكان الولايات المتحدة قاصرا ، و 36 ٪ كانوا ناقصين للفترة بين 2001 و 2004 ؛ عند تطبيق مقياس جمعية الغدد الصماء ، كان 55٪ من سكان الولايات المتحدة ناقصًا بين عامي 1988 و 1994 ، و 77٪ كانوا ناقصين للفترة بين 2001 و 2004. في عام 2011 ، قامت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بتطبيق معيار المنظمة الدولية للهجرة على بيانات NHANES حول مستويات المصل التي تم جمعها بين 2001 و 2006 ، وحددت أن 32٪ من الأمريكيين كانوا يعانون من نقص خلال تلك الفترة (8٪ معرضين لخطر النقص ، و 24٪ في خطر من عدم كفاية). التاريخ تم تحديد دور النظام الغذائي في تطوير الكساح من قبل إدوارد ميلانبي بين عامي 1918 و 1920. في عام 1921 ، حدد إلمر مكولوم مادة مضادة للالتهاب وجدت في بعض الدهون التي يمكن أن تمنع الكساح. ولأن المادة المكتشفة حديثًا هي رابع فيتامين تم تحديده ، كان يطلق عليه فيتامين د.فيتامين د الشمس جرعة سنتينمنحت جائزة نوبل في الكيمياء لعام 1928 لأدولف وينداوس ، الذي اكتشف ال 7-ديهيدروكوليسترول الستيرويدية ، سلف فيتامين د.. قبل تحصين منتجات الحليب بفيتامين د ، كان الكساح مشكلة صحية عامة كبرى. في الولايات المتحدة ، تم تحصين اللبن بـ 10 ميكروجرامات (400 وحدة دولية) من فيتامين D في الربع منذ ثلاثينيات القرن العشرين ، مما أدى إلى انخفاض كبير في عدد حالات الكساح.. ابحاث تم إجراء قدر كبير من الأبحاث لفهم ما إذا كانت المستويات المنخفضة من فيتامين (د) قد تسبب أو تكون نتيجة لظروف أخرى. تشير بعض الأدلة إلى أن نقص فيتامين د قد يكون مرتبطا بنتيجة أسوأ لبعض أنواع السرطان ، لكن الأدلة غير كافية للتوصية بضرورة وصف فيتامين (د) للأشخاص المصابين بالسرطان.. تناول مكملات فيتامين (د) ليس له تأثير كبير على خطر الاصابة بالسرطان. ومع ذلك ، يبدو أن فيتامين د 3 يقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان ، لكن هناك مخاوف من وجود نوعية للبيانات. ويعتقد أن نقص فيتامين (د) يلعب دورا في التسبب في مرض الكبد الدهني غير الكحولي. وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن نقص فيتامين (د) قد يلعب دورا في المناعة. قد يعانون من نقص فيتامين (د) صعوبة في مكافحة أنواع معينة من العدوى. كما كان يعتقد أنه يرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري من النوع الأول ، والسكري من النوع الثاني ، وبعض أنواع السرطان.. أنظر أيضا فرط الفيتامين د نقص فيتامين (د) في أستراليا المراجع ^ a b c d e f g h i i Holick، Michael F. "نقص فيتامين د: مشكلة عالمية ذات عواقب صحية". ^ a b c Vitamin D at Merck Manual of Diagnosis and Therapy Professional Edition ^ a b Heaney RP (December 2004). "مؤشرات وظيفية لحالة فيتامين د وتفرعات لنقص فيتامين د".فيتامين د الشمس جرعة سائل^ a b G، Ritu؛ جوبتا ، أجاي (21 فبراير 2014). "نقص فيتامين (د) في الهند: الانتشار ، السببية والتدخلات". "Hypovitaminosis D: وباء واسع الانتشار". "فيتامين (د) وصحة العظام في مرحلة الطفولة والمراهقة". "عودة الكساح الخلقي ، هل نفتقد الحالات الغامضة؟". ^ Yorifuji J، Yorifuji T، Tachibana K، Nagai S، Kawai M، Momoi T، Nagasaka H، Hatayama H، Nakahata T (2008). "Craniotabes في حديثي الولادة حديثي الولادة: علامة أولى من نقص فيتامين D دون الإكلينيكي". ^ باكاكاك ، مراد ؛ سيرين ، صالح. إركان ، أوندير ، K st، B lent؛ Avci، Faz l؛ K l n، Metin؛ ركض K ، هاكان. كيران ، جي ركان (15 سبتمبر 2015). "مقارنة مستويات فيتامين د في حالات تسمم الحمل ، تسمم الحمل والنساء الحوامل الصحيات". "الكساح الخلقي بسبب نقص فيتامين (د) في الأمهات". ^ باركر ، بريطانيا بروتشي ، ه. غراهام ، آر كيه (15 يناير 2017). ^ a b c d e AUDRAN، MAURICE؛ كومار ، راجيف (1 كانون الأول / ديسمبر 1985). "فسيولوجيا وفيسيولوجيا المرض من فيتامين د". "استخدام الكالسيوم وفيتامين د في علاج هشاشة العظام".فيتامين د الشمس جرعة دواءنقص فيتامين (د) لدى البالغين: متى يتعين اختباره وكيفية علاجه ، إجراءات مايو كلينك ، أغسطس 2010 ، pp752 758 ^ Janssen، Hennie CJP؛ سامسون ، مونيك م. "نقص فيتامين (د) ، وظيفة العضلات ، ويسقط في كبار السن". "نموذج وبائي للكساح التحفيزي ولين العظام". ^ Robertson I، Ford JA، McIntosh WB، Dunnigan MG (2007). "دور الحبوب في المسببات المرضية للكساح التغذوي: الدرس المستفاد من المسح الوطني الأيرلندي للتغذية 1943 8". "مشكلة الكساح في المملكة المتحدة الآسيويين". "الكساح الغذائي: نقص فيتامين د والكالسيوم ، أو كليهما؟". "مراجعة مقال نقص فيتامين د ، الدور في الأمراض المزمنة" (PDF). المجلة الدولية للبحوث العلمية والهندسية. "ضوء الشمس وفيتامين (د) لصحة العظام والوقاية من أمراض المناعة الذاتية والسرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية". طبيعة الغذاء المثالي: كيف أصبح الحليب أمريكا & apos؛ s شرب. [الصفحة المطلوبة] ^ نابيتا ، هنري دبليو. "حالة فيتامين د المصل عند الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية بالبروتين والطاقة تم إدخالهم إلى مستشفى إحالة وطني في أوغندا".فيتامين د الشمس جرعة دواء"السمنة ونقص فيتامين (د): مراجعة منهجية وتحليل ميتا". "آثار نقص فيتامين (د) وعدم كفاية في نظم الغدد الصماء والباراكرين". "هل يقلل استخدام واقي الشمس المزمن من إنتاج فيتامين د إلى مستويات غير كافية؟". ^ Nowson CA، Margerison C (August 2002). "تناول فيتامين د وفيتامين د للأستراليين". "Vitamin D and Hip Fractures: Indian Scenario". العادات الاجتماعية والدينية التي تتطلب من الناس ارتداء ملابس خفية ، وحجاب ، وملابس تقليدية ، مثل البرقع ، وسلفار كاميز ، وساري ، تمنع بشكل كبير التعرض لأشعة الشمس.. "حالة فيتامين د العالمية ومحددات نقص فيتامين د". ^ يوين AW ، Jablonski NG (يناير 2010). ^ Caruso R، Pallone F، Stasi E، Romeo S، Monteleone G (2013). "مكملات غذائية مناسبة في مرض الاضطرابات الهضمية".فيتامين د الشمس جرعة نقط للكبار^ a b Margulies SL، Kurian D، Elliott MS، Han Z (2015). "نقص فيتامين (د) في المرضى الذين يعانون من متلازمات سوء الامتصاص المعوية - التفكير في وخارج القناة الهضمية". . نيكولوفا ، د ؛ ويتفيلد ، ك. Wetterslev، J؛ سيمونيتي ، ر. "مكملات فيتامين د للوقاية من الوفيات عند البالغين". ^ a b Putzu، A؛ Belletti، A؛ كاسينا ، تي. كليفيو ، س مونتي ، جي. زانغريلو ، لاندوني ، جي (9 نوفمبر 2016). "فيتامين د والنتائج في المرضى البالغين بالغ المرضى. مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب العشوائية ". "نقص فيتامين (د) في البالغين: متى للاختبار وكيفية علاج". ^ أ ب الشهراني ، فهد ؛ الجهني ، ناجي (13 سبتمبر 2013). ^ "توصية توصية نهائية: نقص فيتامين د: الفرز - فرقة عمل الخدمات الوقائية بالولايات المتحدة". ^ "المدخول الغذائي المرتبط بالكالسيوم وفيتامين د: قسم الصحة والطب". ^ "Federal Register May 27، 2016 Food Labeling: Revision of the Nutrition and Supplement Facts Labels. "Hypovitaminosis D وعوامل الخطر المرتبطة به في النساء بعد سن اليأس".فيتامين د الشمس جرعة حبوب^ a b c Holick، MF؛ بينكلي ، نورث كارولينا ؛ Bischoff-Ferrari، HA؛ جوردون ، س. هانلي ، دا ؛ هيني ، آر بي مراد ، MH ، ويفر ، سم (2011). "تقييم وعلاج والوقاية من نقص فيتامين (د): دليل الممارسة السريرية لجمعية الغدد الصماء". ^ a b c d Lee JY، So TY، Thackray J (2013). "مراجعة عن علاج نقص فيتامين (د) في مرضى الأطفال". The Journal of Pediatric Pharmacology and Therapeutics: JPPT: The Official Journal of PPAG (Review). ^ تريبكوفيتش ، ل. لامبرت ، ه. هارت ، ك. سميث ، سي. P؛ بوكا ، جي. Penson، S؛ تشوبي ، جي. Hypp nen، E؛ بيري ، ياء ؛ فيث ، R ؛ لانهام-نيو ، إس (2012). "مقارنة فيتامين د 2 ومكملات فيتامين د 3 في رفع مستوى المصل 25 هيدروكسي فيتامين د: مراجعة منهجية وتحليل ميتا". تمريض الأمراض الجلدية / الأمراض الجلدية والتناسلية جمعية. جرعة القسم من فيتامين د اللازمة لتحقيق 35 إلى 40 نانوغرام / مل (90 100 نانومول / لتر). ^ van Groningen L، Opdenoordt S، van Sorge A، Telting D، Giesen A، de Boer H (April 2010). "Cholecalciferol dose guide guideline for vitamin D-deficient adults". ^ [هولك] [مف] (نوفمبر - تشرين الثّاني 2005). ^ شودري ، ر. كونسور ، س ؛ Vitezova، A؛ أوليفر ويليامز ، سي. شودري ، س. Kiefte-de-Jong، JC؛ خان ، بايينا ، سي بي برابهاكاران ، د ؛ هوشين ، ميغابايت ؛ فيلدمان ، ب. عموم ، جونسون ، ل. كرو ، ف. هو ، اف ب. فرانكو ، أوهايو (1 أبريل 2014). "فيتامين (د) وخطر الموت سبب محدد: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للفوج الرصد و دراسات التدخل العشوائي".فيتامين د الشمس جرعة نقط للاطفال^ a b c Ginde، AA؛ ليو ، MC ؛ كامارغو كاليفورنيا ، جونيور (23 مارس 2009). "الاختلافات الديموغرافية واتجاهات نقص فيتامين (د) في سكان الولايات المتحدة ، 1988-2004". ^ Ross AC، Taylor CL، Yaktine AL، Del Valle HB (2011). المدخول الغذائي المرتبط بالكالسيوم وفيتامين د. ^ [هولك] ، [مف] ؛ بينكلي ، نورث كارولينا ؛ Bischoff-Ferrari، HA؛ جوردون ، س. هانلي ، دا ؛ هيني ، آر بي مراد ، MH ، ويفر ، سم ؛ جمعية الغدد الصماء (يوليو 2011). "تقييم وعلاج والوقاية من نقص فيتامين د: دليل الممارسة السريرية لمجتمع الغدد الصماء". ^ "Vitamin D Status: United States، 2001 2006" (PDF). "فيتامين د وزيت كبد سمك القد وضوء الشمس والكساح: منظور تاريخي". ^ Buttigliero C، Monagheddu C، Petroni P، Saini A، Dogliotti L، Ciccone G، Berruti A (2011). "الدور التنبوي لحالة فيتامين د وفعالية مكملات فيتامين د في مرضى السرطان: مراجعة منهجية". ^ Bolland، Mark J؛ رمادي ، أندرو. غامبل ، جريج د ؛ ريد ، إيان ر (2014). "تأثير مكملات فيتامين د على نتائج الهيكل العظمي ، الأوعية الدموية ، أو السرطان: تحليل تجريبي تتابعي تجريبي". ^ Bjelakovic G، Gluud LL، Nikolova D، Whitfield K، Wetterslev J، Simonetti RG، Bjelakovic M، Gluud C (2014). "مكملات فيتامين د للوقاية من الوفيات عند البالغين". ^ Eliades M، Spyrou E، Agrawal N، Lazo M، Brancati FL، Potter JJ، Koteish AA، Clark JM، Guallar E، Hernaez R (2013).فيتامين د الشمس جرعة سائل"التحليل التلوي: فيتامين د ومرض الكبد الدهني غير الكحولي". ^ وانغ ، إكس ؛ لى ، دبليو تشانغ ، واي. يانغ ، واي. تشين ، جي (2015). "العلاقة بين فيتامين د ومرض الكبد الدهني غير الكحولي / التهاب الكبد الدهني غير الكحولي: نتائج من التحليل التلوي". ^ G ، ريتو ؛ جوبتا ، أجاي (21 فبراير 2014). "نقص فيتامين (د) في الهند: الانتشار ، السببية والتدخلات".
تحديث: 4 فبراير 2015My الزوجة ، نادية ، والطفل ، تسمان ، في قرية روسية. كأب لثلاثة أولاد يتمتعون بالصحة والجميلة (أعتقد ذلك على أي حال) ، أعرف أنني محظوظة للغاية. أنا ممتن لهذا كل يوم ولا أعتبره أمرا مفروغا منه. كطبيب ، عملت مع العديد من الرجال والنساء الذين كانوا يحاولون دون جدوى أن يكون لديهم طفل. كطبيب ، عملت مع العديد من الرجال والنساء الذين لديهم أطفال يعانون من عيوب خلقية كبيرة أو في مكان ما على الطيف. بصفتي مدرب كرة قدم ، أعمل مع أطفال يكافحون عقليًا وجسديًا. يؤلمني لأنني أعرف أنني أستطيع فعل شيء حيال ذلك. ومع ذلك ، فإن الآباء والأمهات ليس لديهم أي فكرة أو رغبة عن بدائل تتجاوز الأدوية. شغفي هو الحد من حدوث المرض في الأطفال الذين لم يولدوا بعد. هذا هو ما يجعلني أخرج من السرير و متحمس للذهاب إلى العمل . هل تعتقد أنه من الممكن تقليل الإصابة بالمرض أو العيوب الخلقية لدى الأطفال الذين لم يولدوا بعد؟ هل أجهضت في الماضي أو كنت تعاني من صعوبة في الخصوبة؟ هل لديك طفل يعاني من الطيف ومتلازمة داون ورباط عصبي ورباط اللسان وقلب خلقي عيوب . تحدث العديد من العيوب الخلقية أو حالات كبيرة من الأطفال بسبب عدم كفاية التغذية قبل وأثناء وبعد الحمل. إذا لم يكن جاهزًا ، يصبح الميثيل غير متوازن. هل حمض الفوليك على ما يرام بالنسبة لأولئك الذين يعانون من MTHFR ويريدون الحمل؟ أولئك الذين يعانون من عيوب MTHFR يكونون أكثر عرضة للإصابة بالميثيل المتوازن. تعرف على الكيفية التي تسهم بها الوراثة وأسلوب الحياة والنظام الغذائي في القضايا أثناء الحمل وكيفية تحسينها لحمل صحي وبالتالي طفل سليم: الآثار المترتبة على الأم والطفل من خلل MTHFR والميتايل.
حمض الفوليك اثناء للحمل ببنت رضيعههذا العرض المدعوم علمياً والذي لا يمكن دحضه والذي يبلغ 90 دقيقة يمكّنك من الحد بشكل كبير من مخاطر المشاكل التي لا حصر لها بما في ذلك التوحد ومتلازمة داون وعيوب الأنبوب العصبي وعيوب القلب الخلقية وغيرها. ________ مكونات تكميلية (بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة جيد): Optimal Prenatal: يوفر مزيجا من الفوليتس النشط جنبا إلى جنب مع العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى أو Protein Protein Protein Protein: قم بإعداد عصير في الصباح بدلا من تناول حبوب منع الحمل. هذا هو مسحوق بروتين ما قبل الولادة الوحيد المتاح في العالم الذي أعرفه. Optimal Prenant Protein Powder يوفر جميع الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الإضافية المتخصصة للمساعدة في تحسين الحمل. Optimal CoQ10: يوفر 100 ملغ من CoQ10 النقي في كبسولات نباتية صغيرة سهلة الابتلاع. هذا موجود بالفعل في Optimal Prenatal حتى لا تحتاج إلى المزيد. نشط B12 مع L-5-MTHF: يوفر 800 ميكروغرام من الميثيلفيت و 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 (800 ميكروغرام من ميثيل الكوبالامين و 200 ميكروغرام من الأدينوزيل كوبالامين) في قرص صغير تحت اللسان. فكر في وضع قرص واحد تحت اللسان في الصباح عند الصعود و 30 دقيقة قبل الغداء. قد يرغب طبيبك في أخذ 2 حبة تحت اللسان مرتين في اليوم. تأخذ حسب توجيهات من قبل أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. من المفيد زيادة مستويات ميثيللافاتك بشكل متزايد إذا كانت هناك حاجة إلى كميات أعلى أو توصيات من قبل الطبيب المعالج. أو L-5-MTHF Lozenge: يوفر 1 ملغ من ميثيل سلفيت في معينات سهلة التسليم.حمض الفوليك اثناء الحمل ببنت منقد يتم تقسيم اللوز إلى قطع أصغر للجرعات الأصغر. قطرات مثالية من فيتامين د: توفر 2000 وحدة دولية من فيتامين د 3 في قاعدة نقية من زيت الزيتون البكر الممتاز. فكر في أخذ 3 قطرات يوميًا أو 21 نقطة مرة في الأسبوع. يُنصح بتناول 6000 وحدة دولية من فيتامين د 3 يوميًا أثناء الحمل والرضاعة. اطلب من طبيبك مراقبة مستويات دم فيتامين د. ProBiota 12: يوفر 50 مليار بكتيريا مفيدة في 12 سلالة في كبسولة صغيرة يسهل تحملها. مضغ كال / ماج بلس د: يوفر 25 ٪ من الكالسيوم يوميا و 25 ٪ من المغنيسيوم يوميا للقرص مضغ. زيت السمك الأمثل: يوفر كميات فعالة من EPA / DHA في شكل ثلاثي الجليسريد الذي يتم امتصاصه بشكل أفضل من أشكال إثيل الإستر. فكر في أخذ كبسولتين يومياً مع وجبة في أي وقت من اليوم. أو زيت زيت السمك المثالي: يوفر وكالة حماية البيئة / هيئة الصحة بدبي في سائل تذوق ممتاز يمكن إضافته إلى العصائر أو يؤخذ مباشرة مع بعض الطعام. الكمبيوتر الأمثل أو كبسولات الكمبيوتر الأمثل: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقص في المثيلة ، وخاصة MTHFR ، BHMT أو PEMT ، فكر في مركب فسفوليبيد الذي يوفر فسفاتيديل كولين ومشتقات الفوسفاطيدية الرئيسية الأخرى. نقص الكولين شائع للغاية في الأمهات الحوامل والمرضعات. نحن لا نريد قصور الكولين لأنه عنصر غذائي بالغ الأهمية في التطور المعرفي.حمض الفوليك اثناء الحمل ببنت وقت لتناولحقيقة سريعة: 15٪ فقط من النساء الحوامل لديهن مستويات كافية من الكولين! هذا صادم ويجب أن يتغير. هذا هو السبب في أنني أوصي PC الأمثل و Optimal Preenatal. متعدد الفيتامينات قبل الولادة: هناك عدد قليل جدا من prenatals التي تلبي معايير عالية بما فيه الكفاية بالنسبة لي للتوصية. لماذا ا؟ معظم استخدام حمض الفوليك الاصطناعية. هذا ليس داعما للنساء اللاتي يعانين من مشاكل وراثية في مسار الفولات. (أفسر هذا تماما في فيديو المؤتمر قبل الولادة) أقراص. أنا لست من محبي الأجهزة اللوحية لأنها لا تذوب جيدا في الجهاز الهضمي. هذا يعني أن المواد الغذائية التي تم تعبئتها في الأجهزة اللوحية لا تكون في الغالب متوفرة بيولوجيًا. عندما ينتج مرفق تصنيع أقراص ، فإنه يبدو حرفيا مثل آلات ثقب الصخور. القوة المستخدمة لضغط المواد الغذائية في اللوح الشبيه بالحجر هائلة. هذا أبعد ما يكون عن المثالية عندما يكون الهدف هو توصيل المواد الغذائية. تعتبر لعبة غامرة ما قبل الولادة أو ما قبل الولادة ذات يوم واحد خططًا تسويقية رائعة للنساء اللواتي يكرهن تناول الأقراص أثناء الحمل. سمعت عنها عدة مرات أنها لم تكن تحب تناول الحبوب لأنها جعلتها غارقة أو كان من الصعب ابتلاعها. (وهذا هو السبب في أنني قدمت مسحوق البروتين الأمثل قبل الولادة.حمض الفوليك اثناء الحمل ببنت كم شهر استخدمالمشكلة مع كبسولات قليلة جدا هي أن المرأة الحامل لن تحصل على التغذية الكافية ل HER و BABY النامية. يعد الحمل وقتًا شديدًا في الصبر ويتطلب أوقاتًا تتطلب المزيد من التغذية. أشكال الفيتامينات والمعادن ضعيفة وعديمة القيمة. هناك بعض النماذج التي هي أكثر المتاحة من غيرها. لماذا يستخدم حمض الفوليك عندما يكون هناك أشكال بيولوجية متاحة الآن حمض الفولينيك و methylfolate؟ السعر. استخدام المعادن المخلبية هو أكثر فعالية من استخدام المعادن غير المرتبطة بحمض أميني. هذه المعادن المخلّبة هي أسهل على الجهاز الهضمي مما يعني إمساك أقل وأوجاعًا أقل في المعدة وغثيانًا أقل وامتصاصًا أكبر في الدم. فيما يلي الفيتامينات السابقة للولادة التي قمت بصياغتها بناءً على سنوات البحث التي قمت بها. لأعطيكم بعض المنظور ، استغرق الأمر مني ثلاث سنوات لصياغة هذه. من السابق لأوانه أن تكون مرحلة ما قبل الولادة شديدة الأهمية. الأمثل قبل الولادة: يوفر 800 ميكروغرام من ميثيل سلفيت وحمض الفولينيك للحصول على أفضل دعم للفولات. لا ينصح باستخدام methylfolate إلا في مرحلة ما قبل الولادة. وهو خالي من الحديد لأن الحديد يتنافس مع الكالسيوم ، كما تحتاج العديد من النساء إلى كميات مختلفة من الحديد أثناء الحمل. البعض لا يحتاج إلى شيء والبعض الآخر يحتاج إلى بعض الشيء.حمض الفوليك اثناء للحمل ببنت رضيعهاستخدام عوامل التوليد المثلى الحديد زائد للحصول على ملحق الحديد جيد التحمل. لقد صممت هذا لزوجتي لأنها لا تستطيع تحمل أي حديد. الأمثل مسحوق بروتين ما قبل الولادة: يوفر نفس العناصر الغذائية المذكورة أعلاه في عصير بروتين كامل. ما عليك سوى إضافة مغرفة من هذا إلى عصير الصباح الخاص بك وأنت تقوم به مع ما قبل الولادة. يستغرق الأمر أكثر من الفيتامينات والمعادن للحصول على حمل صحي. هذا مسحوق البروتين قبل الولادة كما يوفر مواد مغذية إضافية مثل L- كارنيتين (التي لا تفعل الكبسولات). أطفالي الثلاثة: ثيودور ، تسمان وماثيو ما قبل الولادة مكملات ما قبل الولادة: كثير يسألني ، هل يجب علي أخذ كل هذه المكملات؟ لا. تختلف التوصيات وفقًا لنظامك الغذائي: نمط الحياة (نظام أكثر استرخاءً وأقل إجهادًا) (تناول الأطعمة المخمّرة حتى لا تحتاج إلى البروبيوتيك ، حليب اللوز حتى لا تحتاج إلى الكالسيوم) البيئة المحيطة (الشمس الكاملة لا تحتاج إلى المزيد من D3 إذا تعرضت لها) الأدوية (لا يوجد مضادات الحموضة لذلك قد تحتاج إلى أقل من B12 ، لا حمض الفالبرويك لذلك قد تحتاج إلى أقل من حمض الفوليك) المكملات الغذائية الحرجة التي يجب أن تأخذها حتى بالنسبة للمرأة الصحية تمامًا دون أعراض أو حالات: Optimal Prenatal أو Optimal Prenatal Protein Powder. أنا أفضل مسحوق البروتين قبل الولادة المثالي لأنه هو شامل جدا وسهلة الصنع وواحد أكثر احتمالا للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن لهذا اليوم في عصير واحد. كبسولات ما قبل الولادة المثالية رائعة أيضًا ، ولكن المزيد من العمل يجب تذكرها. أفضل جهاز كمبيوتر نظرًا لأن 15٪ فقط من النساء الحوامل لديهن مستويات كافية من الكولين ، أعتقد حقاً أن جميع النساء بحاجة إلى أن يكملن مع الكولين. زيت السمك المثالي أو زيت السمك الأمثل يعتبر EPA و DHA مهمان للأغشية السليمة. مرة أخرى ، أعتقد أن هذا أمر بالغ الأهمية لأن معظم الناس يعانون من نقص في هذه العناصر الغذائية. الأمثل قطرات فيتامين (د) لا يزال هذا نقصا كبيرا بالنسبة لمعظم الناس. خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية ، يُوصى بتناول 6000 وحدة دولية يوميًا كحد أدنى وما يصل إلى 10000 وحدة دولية في اليوم. يوفر الأمثل فيتامين (د) 2000 وحدة دولية لكل DROP ويمكن اتخاذها مرة واحدة في الأسبوع.حمض الفوليك اثناء للحامل ببنت هليمكنك أن تأخذ 3 قطرات × 7 أيام = 21 نقطة مرة واحدة في الأسبوع ثم لا تأخذها مرة أخرى حتى نهاية الأسبوع القادم. بالطبع ، تحتاج إلى مناقشة هذا الأمر مع الطبيب المعالج مع جميع التوصيات الأخرى. ProBiota 12 إن دعم الميكروبيوم هو مفتاح الطفل والأم. أثبتت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن الميكروبيوم الصحي يدعم الطفل المتطور بطرق عديدة. إذا حصلت على عضوية Health Search ، يمكنك توفير 10٪ على كل عملية شراء لمدة عام. ضع في اعتبارك أن هناك حاجة أيضا إلى إضافة ما قبل الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية. لماذا أنت لا تزال تغذي نفسك وطفلتك الجميلة. إذا توقفت عن التغذية بنفسك ، فستصبح مستنزفًا وربما محبطًا وسيحتمل أن يكون الطفل يعاني من خلل في المثيلة.. أحب أن أسمع كيف ساعدك بروتوكول الملحق السابق للولادة هذا طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة. تلقيت هذا التعليق المذهل اليوم عبر Facebook: استخدمت هذا البروتوكول بعد 4 حالات إجهاض وأنا الآن حامل في الأسبوع 32 مع الملاك الصغير! إن عملك ملهم ومدهش ، كيف كان ناجحًا بالنسبة لك؟ يرجى التعليق والتشارك! آخرون بحاجة إلى تجربة حمل صحي ومكافئ والقليل من اللطخات بعد ولادتهم! تنويه: المعلومات واقتراحات المنتج المقدمة هنا هي مجرد اقتراحات لك للنظر. هذه المعلومات ليست وصفة طبية أو علاج أو تشخيص. اتبع الاقتراحات واستخدم المكملات المقترحة على مسؤوليتك الخاصة. يوصى بشدة أن تناقش هذه المعلومات مع طبيبك. ابحث دائما عن مشورة من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. العثور على طبيب يفهم MTHFR واختلال وظيفته. وقد تلقى الأطباء والمهنيين الصحيين المدرجين في معهد البحث عن التعليم الصحي التدريب من قبلي.
الجلوكوزامين هو مركب موجود بشكل طبيعي وهو جزء مهم من كل النسيج الضام في الجسم بما في ذلك الغضروف والأربطة والأوتار.. يعزز الجلوكوزامين إنتاج مواد التشحيم الحرجة وامتصاص الصدمات اللازمة لحركة المفصل الصحية الخالية من الألم.. يمتص الجلوكوزامين بسهولة في الجسم ويحتوي على العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لإصلاح الأنسجة المشتركة. يعزز إنتاج السائل الذي يزيج المفاصل ويمنع الخلايا التي تسبب الالتهاب. جنبا إلى جنب مع الكبريت العضوي من MSM ، فإنه يساعد على استقرار الغضروف المشترك وحمايته من التلف. Glucosamine يساعد على تنشيط آليات الشفاء الذاتي للجسم لإعادة بناء الغضروف المتضرر والأنسجة الضامة. أظهرت الأبحاث أنه عند تناولها بانتظام ، يمكن أن تقلل بشكل كبير من آلام المفاصل وتزيد من الحركة. MSM (methylsulfonylmethane) هو مركب يحتوي على الكبريت العضوي الذي يحدث بشكل طبيعي في العديد من النباتات والحيوانات ، بما في ذلك البشر. وقد أظهرت الدراسات البحثية أن MSM لديها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. وقد استخدم MSM بنجاح للحد من التهاب المثانة ، وأعراض الحساسية ، والتهاب المفاصل. هناك حاجة البورون لصحة العظام والمفاصل لأنها تشارك في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. ويبدو أن البورون يؤثر أيضا على عملية التمثيل الغذائي لفيتامين (د) وإنتاج هرمونات الستيرويد داخل الجسم. وقد أظهرت الأبحاث أن مكملات البورون يمكن أن تساعد في منع هشاشة العظام بعد سن اليأس. تم العثور على بورون للحد من فقدان الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور في النساء بعد سن اليأس.
حبوب جلوكوزامين بلس ذهبي طبيعيTrimethylglycine TMG (المعروف أيضا باسم betaine) يحول الحمض الأميني الذي يحتمل أن تكون خطرة ، homocysteine إلى methionine الحمض الأميني المفيد. ترتبط مستويات مرتفعة من الهموسيستين مع زيادة خطر التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمنع TMG / البيتين مستويات الهوموسستين من الارتفاع. فيتامين B3 (النياسيناميدي) ضروري للدوران السليم. يعزز النياسيناميد الدورة الدموية الصحية للمفاصل ويدعم توصيل المغذيات الأساسية للغضاريف والعظام. فيتامين B6 ضروري لمزيد من الوظائف في الجسم أكثر من أي مغذٍ آخر. هناك حاجة إلى فيتامين B6 لجعل العديد من النواقل العصبية ، وبالتالي هناك حاجة للتحكم السليم في كل عضلة ، غدة ، وعضو. ينشط العديد من الإنزيمات ، يساعد في وظائف جهاز المناعة ، ويساعد على منع تصلب الشرايين. يعتقد العديد من الأطباء ذوي التغذية التغذوية أن فيتامين ب 6 قد يكون مفيدًا في علاج التهاب المفاصل والحساسية والربو.. هناك حاجة لفيتامين (ج) لجعل الكولاجين ، وهو عنصر أساسي في الغضروف والأربطة والعظام. فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويلعب دورا هاما في صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق حماية جدران الشرايين من التلف الكوليسترول. وقد أظهرت الأبحاث أن فيتامين (ج) يحسن نشاط أكسيد النيتريك ، الذي يوسع الشرايين ويزيد الدورة الدموية. هناك حاجة إلى المنغنيز لإنتاج عظام صحية ، وغضروف ، وسائل التشحيم الذي يسمح للمفاصل بالانتقال بسلاسة. يتطلب الدوران الصحي المنجنيز للإنزيم الذي يريح جدران الشرايين لزيادة تدفق الدم.حبوب جلوكوزامين بلس ذهبي ناعمالمنغنيز ينشط أيضا أنزيم مضادات الأكسدة الهامة Superoxide Dismutase (SOD). مانع للانفجار المنغنيز يساعد على حماية غضروف المفصل من الضرر من فائق superricide. السيليكا: العنصر الطبيعي الأساسي السيليكا هو جزء أساسي من العظام والغضروف والنسيج الضام والجلد. عشب ذيل الحصان هو النبات الذي يحتوي على كميات كبيرة من السيليكا. وقد استخدم ذيل الحصان في الطب العشبية للمساعدة في شفاء العظام المكسورة وإصابات المفاصل. يستخدم ذيل الحصان من قبل العديد من الأطباء ذوي التغذية الجيدة في علاج التهاب المفاصل للمساعدة في الحد من الالتهاب وتعزيز إصلاح المفاصل. Cat s Claw هو نبات طبي يستخدم على نطاق واسع للحد من الالتهاب. أظهرت الدراسات البحثية باستخدام اختبارات متعددة أن مخلب Cat قادر على تثبيط الالتهاب من 46٪ إلى 89٪.. يعمل مخلب القط كمضاد للأكسدة وله تأثيرات محفزة للمناعة. Sarsaparilla: أظهرت الأبحاث أن Sarsaparilla لها تأثيرات مضادة للالتهاب. من بين العديد من الاستخدامات ، فقد استخدمت Sarsaparilla لعدة قرون لعلاج التهاب المفاصل وآلام المفاصل. Sarsaparilla لديه إجراءات التحوير المناعي ، والتي قد تسهم في تأثير مفيد لالتهاب المفاصل. وقد استخدم الزنجبيل كمصنع طبي لأكثر من 2500 سنة. ومن بين الاستخدامات العديدة لهذا المرض علاج مرض المفاصل الالتهابي مثل التهاب المفاصل. حبوب جلوكوزامين بلس ذهبي ناعمأظهرت الأبحاث الحديثة أن مستخلص الزنجبيل الموحد كان له تأثير ذو دلالة إحصائية على الحد من أعراض هشاشة العظام في الركبة.. الزنجبيل هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة ، فعالة نسبيا مثل فيتامين ج. هذا البند ثقيل جدا ، لا يمكننا تقديم خصم 10 ٪ من هذه القضية. |